Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: Bieg 50min Aktywności: Running 51min 06s 8km 009m (06:23/km) (9.40 km/h) HR:162/172 Running 5min 30s 877m (06:16/km) (9.57 km/h) HR:140/157	3 Plan: Bieg 30min	4 Running 29min 58s 5km 003m (05:59/km) (10.02 km/h) HR:154/171	5 Plan: Bieg 50min	6	7 Plan: Podbiegi 12km 500m 7-8 podbie ... 7-8 podbiegów Aktywności: Running 1h 27min 10s 12km 565m (06:56/km) (8.65 km/h) HR:151/163	2h 53min 26km 454m (06:34/km) (9.14 km/h)

8	9 Plan: Bieg 50min Aktywności: Running 5min 06s 784m (06:30/km) (9.22 km/h) HR:133/147 Running 41min 38s 6km 897m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:170/182	10 Plan: Bieg 35min Aktywności: Running 4min 25s 830m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:148/162 Running 33min 42s 5km 925m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:168/181	11	12 Plan: Bieg 50min	13 Running 5min 12s 849m (06:07/km) (9.80 km/h) HR:137/147 Running 15s 30cs 093m (02:41/km) (22.32 km/h) HR:132/146 Running 12s 68cs 069m (02:54/km) (20.70 km/h) HR:147/154 Running 14s 49cs 091m (02:34/km) (23.40 km/h) HR:141/151 Running 1h 23min 06s 12km 547m (06:37/km) (9.06 km/h) HR:152/168	14 Plan: Podbiegi 14km 500m 9-10 podbi ... 9-10 podbiegów	2h 53min 28km 085m (06:11/km) (9.69 km/h)

15 Running 50min 27s 8km 636m (05:51/km) (10.27 km/h) HR:156/175	16 Plan: Bieg 50min	17 Plan: Bieg 35min Aktywności: Running 46min 01s 7km 482m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:163/176	18 Running 24min 13s 3km 883m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:155/171	19 Plan: Bieg 50min	20 Running 2h 01min 49s 17km 517m (06:57/km) (8.63 km/h) HR:154/175	21 Plan: Bieg 17km 500m	4h 02min 37km 518m (06:27/km) (9.28 km/h)

22 Running 45min 01s 8km 000m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:164/176	23 Plan: Bieg 50min Aktywności: Running 6min 37s 1km 007m (06:34/km) (9.13 km/h) HR:136/147 Running 21s 50cs 116m (03:01/km) (19.89 km/h) HR:138/155 Running 20s 53cs 107m (03:07/km) (19.26 km/h) HR:143/156 Running 17s 21cs 101m (02:48/km) (21.39 km/h) HR:138/152 Running 20s 48cs 118m (02:49/km) (21.24 km/h) HR:140/156 Running 19s 41cs 112m (02:50/km) (21.22 km/h) HR:151/161 Running 16s 67cs 103m (02:35/km) (23.18 km/h) HR:143/156 Running 14s 56cs 108m (02:10/km) (27.77 km/h) HR:144/160 Running 2min 01s 442m (04:34/km) (13.15 km/h) HR:159/173 Running 17min 30s 3km 016m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:166/175	24 Plan: Bieg 35min	25	26 Plan: Bieg 50min	27 Running 12min 35s 1km 660m (07:35/km) (7.92 km/h) HR:129/149 Running 7min 31s 1km 603m (04:41/km) (12.80 km/h) HR:170/180 Running 19min 52s 3km 267m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:153/160	28 Plan: MM 10km 000m w tym MM	1h 53min 19km 760m (05:44/km) (10.46 km/h)

29 Running 1h 03min 16s 10km 000m (06:20/km) (9.48 km/h) HR:158/208	30 Plan: Bieg 50min	31 Plan: Bieg 35min Aktywności: Running 8min 25s 1km 392m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:139/151 Running 32min 26s 6km 011m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:168/177	1	2 Plan: Bieg 50min	3 Running 2h 23min 21km 019m (06:48/km) (8.82 km/h) HR:145/159 Running 8min 58s 1km 350m (06:39/km) (9.03 km/h) HR:150/161	4 Plan: Bieg 21km 000m	4h 16min 39km 772m (06:26/km) (9.32 km/h)

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 27min	129km 220m	06:15/km	9.60 km/h