Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2013
Przejdź do:
Grudzień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
icon_0
Trening 9 Pokaż
1h 27min 52s
17km 212m
(05:06/km)
icon_11190
Siła ogólna Pokaż
12min
30
31
1
2
icon_0
Trening 10 Pokaż
46min 47s
10km 161m
(04:36/km)
icon_87240
UKS KUSY Pokaż
1h 43min
9km 110m
(11:18/km)
3
icon_0
Trening 11 Pokaż
1h 42min 52s
20km 018m
(05:08/km)
icon_
3h 57min
47km 391m
(05:00/km)
icon_
12min
icon_
1h 43min
9km 110m
(11:18/km)
 
4
icon_0
Trening 12 Pokaż
28min 45s
6km 097m
(04:43/km)
icon_11190
Siła ogólna Pokaż
15min
icon_11228
Sprawność Pokaż
20min
icon_0
roztruchtanie Pokaż
5min 22s
1km 000m
(05:22/km)
5
icon_0
Trening 13 Pokaż
27min 16s
5km 587m
(04:53/km)
icon_11190
Siła ogólna Pokaż
25min
6
icon_0
Trening 14 Pokaż
1h 02min 35s
12km 305m
(05:05/km)
7
icon_0
Trening 15 - rozgrzewka Pokaż
21min 04s
3km 786m
(05:34/km)
icon_0
Trening 15 Pokaż
29min 22s
5km 426m
(05:25/km)
8
icon_0
Trening 16 Pokaż
2h 06min 44s
7km 237m
(17:31/km)
9
10
icon_
5h 01min
41km 438m
(07:16/km)
icon_
40min
icon_
20min
 
11
icon_0
Zawody 1 - rozgrzewka Pokaż
9min 12s
2km 016m
(04:34/km)
icon_0
Zawody 1 - XXV ... Pokaż
37min 06s
10km 029m
(03:42/km)
12
13
icon_0
Trening 17 Pokaż
1h 20min 11s
16km 054m
(05:00/km)
14
icon_0
Zawody BnO 5 Pokaż
22min 27s
5km 161m
(04:21/km)
15
16
icon_0
Trening 18 Pokaż
45min 17s
6km 163m
(07:21/km)
17
icon_
3h 14min
39km 423m
(04:55/km)
 
18
19
icon_0
Trening 19 Pokaż
1h 30min 22s
18km 003m
(05:01/km)
20
icon_0
Zawody BnO 6 - ... Pokaż
29min 49s
6km 996m
(04:16/km)
icon_0
roztruchtanie Pokaż
7min
1km 104m
(06:20/km)
21
22
23
icon_0
Trening 20 - rozgrzewka Pokaż
15min 28s
3km 004m
(05:09/km)
icon_0
Trening 20 Pokaż
48min 48s
12km 006m
(04:04/km)
icon_0
Trening 20 - roztr Pokaż
6min 15s
1km 005m
(06:13/km)
icon_11190
Siła ogólna Pokaż
10min
24
icon_0
Trening 21 Pokaż
1h 46min 56s
21km 077m
(05:04/km)
icon_
5h 04min
63km 195m
(04:49/km)
icon_
10min
 
25
icon_0
Trening 22 Pokaż
43min 51s
9km 007m
(04:52/km)
icon_0
Trening 22 - SB Pokaż
4min 40s
1km 350m
(03:27/km)
icon_0
Trening 22 - roztr. Pokaż
11min 51s
2km 003m
(05:55/km)
icon_11190
Siła ogólna Pokaż
20min
26
icon_0
Trening 23 Pokaż
1h 09min
14km 011m
(04:55/km)
icon_11190
Siła ogólna Pokaż
25min
27
28
29
icon_0
Trening 24 Pokaż
50min 16s
10km 039m
(05:00/km)
30
icon_0
Trening 25 - rozstawianie Pokaż
30min 28s
4km 419m
(06:54/km)
icon_0
Trening 25 - z ... Pokaż
27min
3km 000m
(09:00/km)
icon_0
Trening 25 - zbieranie Pokaż
15min 57s
2km 100m
(07:36/km)
1
icon_0
Trening 26 Pokaż
1h 40min 44s
21km 156m
(04:46/km)
icon_
5h 53min
67km 085m
(05:16/km)
icon_
45min
 

Razem - Listopad 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 02min 220km 164m 05:27/km 10.98 km/h
Siła ogólna: 1h 35min 0km 000m
UKS KUSY: 1h 43min 9km 110m 11:18/km 5.31 km/h
Sprawność: 20min 0km 000m