Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 1h 22min 42s 11km 144m (07:25/km) (8.09 km/h)	2 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	3 Bieganie 19min 26s 3km 317m (05:52/km) (10.24 km/h)	4 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieganie 22min 16s 2km 567m (08:40/km) (6.92 km/h) Bieganie 49min 06s 8km 867m (05:32/km) (10.84 km/h)	5 Bieganie 12min 04s 1km 598m (07:33/km) (7.95 km/h) Bieganie 1h 16min 09s 10km 005m (07:37/km) (7.88 km/h)	6 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	7 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	4h 21min 37km 498m (06:58/km) (8.60 km/h)

8 Bieganie 40min 55s 6km 398m (06:24/km) (9.38 km/h)	9 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	10	11 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	12 Bieganie 17min 59s 2km 829m (06:21/km) (9.44 km/h) Bieganie 24min 29s 3km 969m (06:10/km) (9.73 km/h)	13 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieganie 56min 13s 10km 035m (05:36/km) (10.71 km/h)	14 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	2h 19min 23km 231m (06:00/km) (9.98 km/h)

15	16 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Bieganie 29min 18s 5km 081m (05:46/km) (10.40 km/h)	17	18 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Bieganie 18min 56s 3km 390m (05:35/km) (10.74 km/h) Bieganie 1h 00min 36s 8km 739m (06:56/km) (8.65 km/h) Bieganie 27min 15s 4km 086m (06:40/km) (9.00 km/h)	19 Bieganie 20min 52s 1km 963m (10:38/km) (5.64 km/h)	20 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	21 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Bieganie 1h 18min 35s 14km 086m (05:35/km) (10.75 km/h)	3h 55min 37km 345m (06:18/km) (9.51 km/h)

22 Bieganie 57min 21s 6km 752m (08:30/km) (7.06 km/h)	23 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	24	25 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	26	27 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	28 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	57min 6km 752m (08:29/km) (7.06 km/h)

29	30 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	31	1 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	2	3 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	4 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Bieganie 59min 45s 10km 058m (05:56/km) (10.10 km/h)	59min 10km 058m (05:56/km) (10.10 km/h)

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 34min	104km 826m	06:37/km	9.06 km/h