Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	31	1 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	2	3 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	4 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Bieganie 59min 45s 10km 058m (05:56/km) (10.10 km/h)	59min 10km 058m (05:56/km) (10.10 km/h)

5	6 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	7	8 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	9	10 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	11 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu Wydarzenie Poznań Bieg Niepodległości PL 10km 000m Brak rezultatu

12	13 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu	14	15 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu Aktywności: Bieganie 15min 26s 2km 866m (05:23/km) (11.14 km/h) Bieganie 34min 15s 4km 423m (07:45/km) (7.75 km/h)	16 Bieganie 1h 07min 30s 8km 069m (08:22/km) (7.17 km/h)	17 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu	18 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu Aktywności: Bieganie 49min 58s 7km 489m (06:40/km) (8.99 km/h)	2h 47min 22km 847m (07:18/km) (8.20 km/h)

19 Bieganie 1h 01min 12s 10km 219m (05:59/km) (10.02 km/h)	20 Bieganie 12min 45s 2km 131m (05:59/km) (10.03 km/h) Bieganie 52min 31s 7km 137m (07:22/km) (8.15 km/h)	21 Bieganie 13min 44s 2km 292m (06:00/km) (10.01 km/h)	22	23 Bieganie 1h 00min 19s 8km 597m (07:01/km) (8.55 km/h)	24	25	3h 20min 30km 376m (06:36/km) (9.09 km/h)

26	27 Bieganie 20min 52s 3km 482m (06:00/km) (10.01 km/h) Bieganie 45min 37s 6km 970m (06:33/km) (9.17 km/h)	28 Bieganie 13min 34s 2km 188m (06:12/km) (9.68 km/h) Bieganie 1h 07min 05s 10km 411m (06:27/km) (9.31 km/h)	29 Bieganie 8min 26s 1km 505m (05:36/km) (10.71 km/h)	30 Bieganie 1h 08min 17s 9km 505m (07:11/km) (8.35 km/h)	1 Bieganie 45min 17s 6km 731m (06:44/km) (8.92 km/h)	2	4h 29min 40km 792m (06:35/km) (9.09 km/h)

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 51min	97km 342m	06:41/km	8.97 km/h