Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2012
Przejdź do:
Luty 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_13117
Rower Pokaż
2h 05min 59s
39km 450m
(03:12/km)
1
2
icon_0
Bieganie Pokaż
45min
4km 590m
(09:48/km)
icon_13118
Siłownia Pokaż
45min
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
22km 420m
(02:41/km)
3
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
24km 290m
(02:28/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min
5km 960m
(10:04/km)
4
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
21km 590m
(02:47/km)
icon_13118
Siłownia Pokaż
30min
5
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
25km 120m
(02:23/km)
icon_13118
Siłownia Pokaż
35min
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
2km 720m
(11:02/km)
6
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 30s
6km 000m
(08:45/km)
icon_13117
Rower Pokaż
30min
11km 870m
(02:32/km)
icon_
3h 07min
19km 270m
(09:43/km)
icon_
6h 35min
144km 740m
(02:44/km)
icon_
1h 50min
85.9
8h
85.1
9h
85.0
8h
85.1
8h
84.7
8h 		 
7
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
2km 950m
(10:10/km)
icon_13118
Siłownia Pokaż
40min
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
26km 290m
(02:17/km)
8
icon_0
Bieganie Pokaż
20min
2km 410m
(08:18/km)
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
24km 790m
(02:25/km)
9
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
21km 180m
(02:50/km)
icon_13118
Siłownia Pokaż
35min
icon_0
Bieganie Pokaż
35min
3km 040m
(11:31/km)
10
icon_0
Bieganie Pokaż
40min
4km 040m
(09:54/km)
icon_13117
Rower Pokaż
20min
4km 680m
(04:16/km)
11
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
2km 490m
(12:03/km)
icon_13118
Siłownia Pokaż
30min
icon_13117
Rower Pokaż
35min
15km 420m
(02:16/km)
12
13
icon_13117
Rower Pokaż
30min
12km 900m
(02:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 26s
8km 000m
(08:33/km)
icon_
3h 43min
22km 930m
(09:44/km)
icon_
1h 45min
icon_
4h 25min
105km 260m
(02:31/km)
84.5
8h
83.9
4h
83.6
7h
83.9
7h
83.5
7h
83.5
7h
83.5
8h 		 
14
icon_13118
Siłownia Pokaż
35min
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
26km 500m
(02:16/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
2km 910m
(10:19/km)
15
icon_0
Bieganie Pokaż
24min
3km 150m
(07:37/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
36min
3km 190m
(11:17/km)
16
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
25km 740m
(02:20/km)
icon_13118
Siłownia Pokaż
35min
17
icon_0
Bieganie Pokaż
24min
2km 890m
(08:18/km)
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
26km 280m
(02:17/km)
18
icon_0
Bieganie Pokaż
45min
4km 080m
(11:02/km)
icon_13118
Siłownia Pokaż
30min
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
25km 210m
(02:23/km)
19
20
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 25min 34s
10km 000m
(08:33/km)
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
26km 630m
(02:15/km)
icon_
4h 04min
26km 220m
(09:19/km)
icon_
1h 40min
icon_
5h 00min
130km 360m
(02:18/km)
83.9
7h
83.5
7h
83.3
7h
83.0
7h
82.4
7h
82.9
8h
83.4
11h 		 
21
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
2km 820m
(10:38/km)
icon_13117
Rower Pokaż
30min
9km 610m
(03:07/km)
icon_13118
Siłownia Pokaż
35min
22
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
27km 370m
(02:12/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
33min
3km 840m
(08:36/km)
23
icon_13118
Siłownia Pokaż
50min
24
icon_0
Bieganie Pokaż
33min
3km 960m
(08:20/km)
icon_13117
Rower Pokaż
1h 00min
25km 590m
(02:21/km)
25
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 37min 30s
12km 000m
(08:08/km)
icon_13117
Rower Pokaż
30min
13km 180m
(02:17/km)
icon_
3h 13min
22km 620m
(08:33/km)
icon_
3h 00min
75km 750m
(02:22/km)
icon_
1h 25min
83.2
6h
82.8
4h
82.3
9h
83.1
7h
82.3
7h
82.2
7h
82.2
9h 		 
28
icon_13118
Siłownia Pokaż
45min
29
30
icon_13117
Rower Pokaż
30min
13km 400m
(02:14/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
35min
4km 300m
(08:08/km)
31
icon_0
Bieganie Pokaż
37min
4km 700m
(07:52/km)
1
2
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 53min 02s
14km 000m
(08:04/km)
icon_13117
Rower Pokaż
30min
14km 010m
(02:08/km)
icon_
3h 05min
23km 000m
(08:02/km)
icon_
45min
icon_
1h 00min
27km 410m
(02:11/km)
82.4
8h
82.4
6h
82.3
5h
83.0
10h
83.4
8h 		 

Razem - Styczeń 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 21min 100km 040m 09:12/km 6.52 km/h
Rower: 17h 25min 430km 060m 02:25/km 24.69 km/h
Siłownia: 7h 25min 0km 000m