| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2015 | Kwiecień 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:00/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:10/km
Aktywności:
|
 3h 33min
40km 725m
(05:14/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
03:50/km
Odcinki 10
...
Trucht
400m
Przerwa po
...
100/200/300 /200/100m
03:50/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15km 000m
05:40/km
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
|
5h 01min
56km 980m
(05:17/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
Bieg
5km 000m
04:35/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
4h 17min
48km 658m
(05:17/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:10/km
Bieg
5km 000m
04:30/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
|
3h 51min
44km 924m
(05:09/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
1km 000m
04:10/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
3h 40min
43km 544m
(05:03/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
25km 000m
05:40/km
Bieg
5km 000m
04:50/km
|
4h 18min
49km 680m
(05:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 18h 11min | 210km 205m | 05:11/km | 11.55 km/h |
