| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2015 | Marzec 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Spokojnie
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
|
|
 3h 26min
35km 766m
(05:45/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:45/km
|
3h 22min
37km 044m
(05:27/km)
|
|
|
|
|
|
|
68.0
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Bieg
2km 000m
04:30/km
Aktywności:
|
4h 40min
52km 594m
(05:19/km)
|
|
|
|
|
68.0
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:10/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Bieg
8km 000m
04:40/km
Aktywności:
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Aktywności:
|
3h 55min
45km 233m
(05:11/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:00/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:10/km
Aktywności:
|
3h 33min
40km 725m
(05:14/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 22min | 171km 168m | 05:23/km | 11.13 km/h |
