Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Running Pokaż
43min
7km 777m
(05:32/km)
30
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 09min 26s
12km 138m
(05:43/km)
31
1
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Podbiegi 7x100m
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie+podbieg i Pokaż
1h 05min 10s
11km 101m
(05:52/km)
2
3
4
Plan:
Spokojnie
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 56s
12km 065m
(05:23/km)
icon_
4h 02min
43km 081m
(05:37/km)
71.0
69.5
  
5
6
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie+ćwiczen ia u Steglińskiego 30 ... Pokaż
52min 46s
9km 049m
(05:50/km)
7
8
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
54min 41s
10km 438m
(05:14/km)
9
10
Plan:
Bieg
7km 000m
05:40/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 23s
11km 241m
(05:33/km)
11
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 04s
8km 984m
(05:14/km)
icon_0
Bieg dla WOŚP Chaytatywny ... Pokaż
28min 22s
5km 040m
(05:38/km)
icon_
4h 05min
44km 752m
(05:28/km)
71.0
 
12
13
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min 26s
12km 759m
(05:31/km)
14
15
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
5min 40s
834m
(06:48/km)
HR:133/168
icon_0
Bieganie 6/5 Pokaż
1h 00min 34s
11km 615m
(05:13/km)
HR:153/167
16
17
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai ...
18
icon_0
Bieganie WB Pokaż
1h 18min 57s
14km 555m
(05:25/km)
HR:150/164
icon_
3h 35min
39km 763m
(05:25/km)
 
19
20
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 09min 05s
12km 810m
(05:24/km)
21
22
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie+podbieg i Pokaż
1h 06min 06s
12km 374m
(05:21/km)
HR:149/169
23
24
25
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 12min 28s
14km 007m
(05:10/km)
icon_
3h 27min
39km 191m
(05:17/km)
 
26
27
Plan:
Spokojnie
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 25s
12km 012m
(05:42/km)
HR:141/150
28
29
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie+przebie żki Pokaż
1h 02min 02s
11km 436m
(05:25/km)
HR:148/167
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 03s
647m
(06:16/km)
HR:130/137
30
31
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
1
icon_0
Bieganie+interwa ły Pokaż
1h 11min 37s
11km 671m
(06:08/km)
HR:159/170
icon_
3h 26min
35km 766m
(05:45/km)
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 33min 170km 967m 05:27/km 10.99 km/h