Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2014
Przejdź do:
Styczeń 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
Running Pokaż
47min 48s
9km 092m
(05:15/km)
3
4
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 55s
13km 351m
(05:23/km)
5
6
7
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 24s
12km 160m
(05:08/km)
HR:149/158
icon_
3h 02min
34km 603m
(05:15/km)
69.0
  
8
9
10
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 21s
11km 629m
(05:32/km)
HR:137/152
11
icon_0
Running Pokaż
1h 06min 09s
12km 146m
(05:27/km)
12
13
icon_0
Running Pokaż
45min 29s
8km 066m
(05:38/km)
14
icon_
2h 56min
31km 841m
(05:31/km)
69.0
 
15
16
Plan:
Bieg
6km 000m
05:35/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
53min 27s
9km 024m
(05:55/km)
17
18
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai ...
19
20
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
21
icon_
53min
9km 024m
(05:55/km)
 
22
23
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
Podbiegi 5x100m
Rozgrzewka ...
24
25
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
26
27
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai ...
28
Plan:
Spokojnie
7km 000m
Bieg
1km 000m
04:45/km
 
29
icon_0
Running Pokaż
43min
7km 777m
(05:32/km)
30
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 09min 26s
12km 138m
(05:43/km)
31
1
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Podbiegi 7x100m
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie+podbieg i Pokaż
1h 05min 10s
11km 101m
(05:52/km)
2
3
4
Plan:
Spokojnie
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 56s
12km 065m
(05:23/km)
icon_
4h 02min
43km 081m
(05:37/km)
71.0
69.5
  

Razem - Grudzień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 44min 95km 383m 05:29/km 10.92 km/h