| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2014 | Sierpień 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:40/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
Aktywności:
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
|
 1h 41min
18km 954m
(05:20/km)
|
|
|
70.0
|
|
|
|
68.5
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
|
3h 30min
40km 422m
(05:12/km)
|
|
68.5
|
|
|
69.0
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
4h 16min
48km 582m
(05:16/km)
|
|
|
70.0
|
|
69.5
|
|
|
69.0
|
|
|
|
Plan:
Spokojnie
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
|
|
1h 56min
22km 406m
(05:11/km)
|
|
|
70.0
|
|
70.0
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
4h 31min
50km 091m
(05:24/km)
|
|
68.0
|
68.5
|
|
|
|
|
69.0
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 14h 01min | 158km 643m | 05:18/km | 11.31 km/h |
