Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2012
Przejdź do:
Grudzień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
Bieganie Pokaż
4km 300m
HR:111/160
31
1
icon_11880
Spacer Pokaż
42min 19s
1km 400m
(30:14/km)
2
Plan:
Bieg lekki
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Kołobrzeg trasa nadmorska2 Pokaż
25min 36s
2km 801m
(09:08/km)
HR:120/170
3
4
Plan:
Bieg lekki
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Budr.gpx Pokaż
10min 41s
1km 709m
(06:15/km)
icon_
36min
8km 810m
(08:02/km)
icon_
42min
1km 400m
(30:13/km)
80.0
80.0
80 3632 8h
80.0
80 3318 10h
81.0
67 3520 10h
80.0
66 3300 10h 		 
5
6
Plan:
Bieg lekki
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Osa.gpx Pokaż
40min 02s
3km 994m
(10:01/km)
HR:90/190
7
8
Plan:
Bieg wysiłek
2km 000m
80%
Aktywności:
icon_0
Bronow.gpx Pokaż
11min 13s
1km 742m
(06:26/km)
9
10
icon_0
Bronow_sojowa.gp x Pokaż
9min 49s
1km 757m
(05:35/km)
11
Plan:
Bieg temp
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Glebokie_raz.gpx Pokaż
25min 53s
4km 408m
(05:52/km)
icon_
1h 26min
11km 901m
(07:18/km)
82.5
69 2025 8h
82.0
80 1900 7h
80.9
1791 8h
80.8
80 2200 8h
80.7
1890 8h
80.4
2200 11h 		 
12
13
Plan:
Bieg lekki
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Ok.gpx Pokaż
28min 35s
4km 000m
(07:09/km)
HR:70
14
15
Plan:
Bieg wysiłek
3km 000m
80%
Aktywności:
icon_0
3ok.gpx Pokaż
39min 22s
4km 935m
(07:59/km)
HR:190
16
17
18
Plan:
Bieg temp
4km 000m
Aktywności:
icon_0
W20121118152758. gpx Pokaż
30min 34s
4km 681m
(06:32/km)
HR:80/190
Wydarzenie
Grand Prix Szczecin - ...
5km 000m
Brak rezultatu
icon_
1h 38min
13km 616m
(07:14/km)
80.5
80 2853 7h
80.4
1299 7h
80.2
70 1222 8h
79.8
71 1400 7h
80.7
  
19
20
Plan:
Bieg lekki
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Torun1.gpx Pokaż
19min 25s
2km 690m
(07:13/km)
HR:180/191
21
22
Plan:
Bieg wysiłek
4km 000m
80%
Aktywności:
icon_0
Ostro_2_5.gpx Pokaż
45min 37s
6km 157m
(07:25/km)
HR:155/189
23
24
icon_0
Glebokie_zaro.gp x Pokaż
39min 08s
5km 210m
(07:31/km)
25
Plan:
Bieg temp
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Glebokie_z_pawle m.gpx Pokaż
30min
4km 714m
(06:22/km)
HR:155/179
icon_
2h 14min
18km 771m
(07:08/km)
80.1
80.1
80.0
  
26
27
Plan:
Bieg lekki
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Brono_ostro.gpx Pokaż
9min 57s
1km 727m
(05:46/km)
HR:160/175
28
29
Plan:
Bieg wysiłek
5km 000m
80%
30
1
2
Plan:
Bieg temp
7km 000m
icon_
9min
1km 727m
(05:45/km)
80.2
 

Razem - Listopad 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 05min 50km 525m 07:14/km 8.29 km/h
Spacer: 42min 1km 400m 30:13/km 1.99 km/h