| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2012 | Styczeń 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg lekki
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg wysiłek
5km 000m
80%
|
|
|
Plan:
Bieg temp
7km 000m
|
 9min
1km 727m
(05:45/km)
|
|
|
80.2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg lekki
9km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg wysiłek
6km 000m
80%
|
|
|
Plan:
Bieg temp
8km 000m
Aktywności:
|
1h 09min
9km 638m
(07:15/km)
|
|
|
80.0
|
|
|
|
|
80.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg lekki
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg wysiłek
7km 000m
80%
|
|
|
Plan:
Bieg temp
9km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg lekki
12km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 09min | 9km 638m | 07:15/km | 8.27 km/h |
