Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2018
Przejdź do:
Grudzień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Interwały 10*500m / 1 ... Pokaż
1h 01min 35s
11km 760m
(05:14/km)
30
icon_0
BS cross Pokaż
41min 55s
7km 020m
(05:58/km)
31
icon_0
BS Pokaż
58min 09s
10km 270m
(05:40/km)
1
icon_179710
Pętla Biskupice - Wiatowice ... Pokaż
5h 16min 23s
76km 480m
(04:08/km)
2
icon_0
7km tempo Pokaż
54min 02s
11km 290m
(04:47/km)
3
icon_174127
Lubień - Lubomir - ... Pokaż
6h 03min
25km 000m
(14:31/km)
4
icon_0
BS Pokaż
1h 06min 18s
11km 660m
(05:41/km)
icon_179710
Dolina Będkowska Pokaż
3h 46min 09s
60km 700m
(03:44/km)
icon_
4h 41min
52km 000m
(05:25/km)
icon_
9h 02min
137km 180m
(03:57/km)
icon_
6h 03min
25km 000m
(14:31/km)
 
5
icon_0
BS Pokaż
32min 27s
5km 670m
(05:43/km)
6
icon_0
Interwały 5*1km (3:42,3:46,3:42, 3:43,3:41) Pokaż
51min 05s
10km 470m
(04:53/km)
7
icon_199716
Ćwiczenia (core i nogi) Pokaż
20min
icon_0
BS Pokaż
39min 56s
6km 780m
(05:53/km)
8
icon_0
Wybieganie (w tym 10km ... Pokaż
1h 17min 24s
15km 850m
(04:53/km)
9
icon_0
BS Pokaż
39min 56s
7km 220m
(05:32/km)
10
icon_174127
Wadowice - Leskowic - ... Pokaż
6h 05min
21km 400m
(17:03/km)
11
icon_0
BS Pokaż
36min 37s
6km 780m
(05:24/km)
icon_179710
Szlak Wołowice - Podłęże Pokaż
5h 11min 55s
73km 860m
(04:13/km)
icon_
4h 37min
52km 770m
(05:15/km)
icon_
20min
icon_
6h 05min
21km 400m
(17:03/km)
icon_
5h 11min
73km 860m
(04:13/km)
 
12
icon_179710
Szlak Sosnowice - Brzeźnica Pokaż
3h 53min 13s
60km 920m
(03:50/km)
13
icon_0
BS + 10P Pokaż
47min 14s
9km 200m
(05:08/km)
14
icon_199716
Rolowanie Pokaż
10min
15
icon_0
ITMBW 10km Pokaż
39min 13s
10km 000m
(03:55/km)
icon_0
Dobieg i powrót Pokaż
18min
2km 700m
(06:40/km)
16
icon_0
BS Pokaż
1h 04min 39s
12km 120m
(05:20/km)
17
icon_0
BS Pokaż
38min 40s
6km 820m
(05:40/km)
18
icon_174127
Myślenice - Sułkowice Pokaż
3h 10min
13km 300m
(14:17/km)
icon_
3h 27min
40km 840m
(05:05/km)
icon_
3h 53min
60km 920m
(03:49/km)
icon_
10min
icon_
3h 10min
13km 300m
(14:17/km)
 
19
icon_0
BS Pokaż
40min 23s
7km 310m
(05:31/km)
20
icon_0
BS long Pokaż
1h 36min 28s
17km 100m
(05:38/km)
21
22
icon_0
8km tempo (4:04 min/km) Pokaż
57min 05s
12km 410m
(04:36/km)
23
icon_0
BS Pokaż
1h 09min 09s
12km 180m
(05:41/km)
24
icon_174127
Kotoń Pokaż
3h 30min
13km 500m
(15:33/km)
25
icon_0
BS long (Las Wolski) Pokaż
2h 17min 54s
23km 130m
(05:58/km)
icon_
6h 40min
72km 130m
(05:33/km)
icon_
15min
icon_
3h 30min
13km 500m
(15:33/km)
 
26
icon_0
BS Pokaż
1h 06min 23s
11km 610m
(05:43/km)
27
28
icon_0
BS Pokaż
1h 10min 16s
12km 600m
(05:35/km)
29
icon_0
BS long Pokaż
1h 36min 28s
17km 230m
(05:36/km)
30
icon_0
BS long Pokaż
1h 25min 50s
15km 510m
(05:32/km)
1
icon_199716
Ćwiczenia (core i rolowanie) Pokaż
15min
icon_0
BS Pokaż
35min 09s
6km 850m
(05:08/km)
2
icon_0
BS long Pokaż
1h 53min 49s
21km 360m
(05:20/km)
icon_
7h 47min
85km 160m
(05:29/km)
icon_
30min
 

Razem - Listopad 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 05min 245km 640m 05:23/km 11.12 km/h
Jazda na rowerze: 18h 07min 271km 960m 03:59/km 15.00 km/h
Trekking: 18h 48min 73km 200m 15:24/km 3.89 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 00min 0km 000m