Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Rower 3km 500m	2 Bieganie 1h 19min 24s 9km 423m (08:26/km) (7.12 km/h) Rower 3km 500m	3 Rower 3km 500m Bieganie 1h 25min 50s 12km 479m (06:53/km) (8.72 km/h)	4 Rower 3km 500m Rower 1km 750m	5 Bieganie 22min 45s 5km 000m (04:33/km) (13.19 km/h) Bieganie 12min 2km 850m (04:13/km) (14.25 km/h)	6	3h 19min 29km 752m (06:43/km) (8.93 km/h) 15km 750m

7 Rower 1km 750m	8	9 Rower 1km 750m Bieganie 1h 06min 49s 10km 137m (06:35/km) (9.10 km/h)	10 Bieganie 1h 20min 14s 10km 639m (07:32/km) (7.96 km/h) Rower 3km 500m	11 Rower 3km 500m	12 Bieganie 22min 30s 5km 000m (04:30/km) (13.33 km/h)	13 Bieganie 1h 26min 43s 15km 114m (05:44/km) (10.46 km/h)	4h 16min 40km 890m (06:16/km) (9.57 km/h) 10km 500m

14 Bieganie 1h 33min 29s 8km 597m (10:52/km) (5.52 km/h) Rower 6km 500m	15 Rower 5km 200m	16 Bieganie 1h 03min 51s 8km 511m (07:30/km) (8.00 km/h) Rower 6km 800m	17 Rower 5km 200m	18 Rower 5km 200m	19 Bieganie 21min 59s 5km 000m (04:24/km) (13.65 km/h)	20	2h 59min 22km 108m (08:06/km) (7.40 km/h) 28km 900m

21 Rower 47min 5km 436m (08:39/km) (6.94 km/h) Bieganie 2h 04min 27s 13km 088m (09:31/km) (6.31 km/h)	22 Rower 12min 10s 2km 662m (04:34/km) (13.13 km/h) Rower 18min 30s 3km 658m (05:03/km) (11.86 km/h)	23 Rower 11min 48s 2km 560m (04:37/km) (13.02 km/h) Rower 10min 01s 2km 720m (03:41/km) (16.29 km/h) Bieganie 1h 31min 53s 13km 364m (06:53/km) (8.73 km/h)	24 Rower 5km 200m	25 Rower 6km 000m	26 Bieganie 21min 38s 5km 000m (04:20/km) (13.87 km/h) Rower 4km 000m	27 Rower 41min 03s 5km 867m (07:00/km) (8.58 km/h)	3h 57min 31km 452m (07:33/km) (7.93 km/h) 2h 20min 38km 103m (06:08/km) (9.78 km/h)

28 Rower 3km 500m	29 Rower 3km 500m	30 Rower 1km 750m Bieganie 1h 16min 13s 8km 058m (09:28/km) (6.34 km/h)	31 Bieganie 1h 31min 28s 9km 966m (09:11/km) (6.54 km/h) Rower 1km 750m	1	2 Bieganie 22min 48s 4km 741m (04:49/km) (12.48 km/h)	3	3h 10min 22km 765m (08:22/km) (7.17 km/h) 10km 500m

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 21min	142km 226m	07:19/km	8.20 km/h
Rower:	2h 20min	103km 753m	06:08/km	9.78 km/h