Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Rower 1km 750m	26 Rower 3km 500m	27 Rower 1h 21min 58s 15km 809m (05:11/km) (11.57 km/h) Rower 56min 24s 14km 442m (03:54/km) (15.36 km/h) Rower 3km 500m	28 Rower 5km 200m Bieganie 1h 00min 6km 100m (09:50/km) (6.10 km/h)	29	30	1	1h 00min 6km 100m (09:50/km) (6.10 km/h) 2h 18min 44km 201m (04:34/km) (13.12 km/h)

2 Bieganie 1h 33min 19s 14km 089m (06:37/km) (9.06 km/h) Rower 1km 750m	3 Rower 7km 000m Rower 47min 37s 8km 360m (05:42/km) (10.53 km/h) Bieganie 1h 05min 05s 14km 696m (04:26/km) (13.55 km/h)	4 Bieganie 53min 10km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	5 Rower 5km 200m	6 Rower 6km 000m	7 Bieganie 25min 14s 5km 000m (05:03/km) (11.89 km/h) Bieganie 30min 03s 4km 844m (06:12/km) (9.67 km/h) Rower 11km 400m	8	4h 26min 48km 629m (05:29/km) (10.94 km/h) 47min 39km 710m (05:41/km) (10.53 km/h)

9 Rower 5km 200m Bieganie 45min 49s 7km 728m (05:56/km) (10.12 km/h) Bieganie 8min 29s 1km 479m (05:44/km) (10.46 km/h)	10 Rower 23min 34s 2km 395m (09:50/km) (6.10 km/h) Pływanie 1km 000m Rower 6km 000m	11 Bieganie 52min 24s 10km 000m (05:14/km) (11.45 km/h)	12 Rower 20min 29s 4km 495m (04:33/km) (13.17 km/h) Bieganie 54min 49s 10km 092m (05:26/km) (11.05 km/h)	13	14 Bieganie 24min 01s 5km 000m (04:48/km) (12.49 km/h)	15 Rower 5km 000m	3h 05min 34km 299m (05:24/km) (11.09 km/h) 44min 23km 090m (06:23/km) (9.38 km/h) 1km 000m

16 Bieganie 59min 50s 11km 000m (05:26/km) (11.03 km/h) Bieganie 55min 38s 10km 000m (05:34/km) (10.78 km/h) Bieganie 28min 20s 5km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	17	18	19	20	21 Bieganie 25min 45s 5km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	22	2h 49min 31km 000m (05:28/km) (10.97 km/h)

23	24	25 Bieganie 46min 08s 6km 583m (07:00/km) (8.56 km/h)	26	27	28 Bieganie 51min 59s 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	29	1h 38min 16km 583m (05:55/km) (10.14 km/h)

30 Rower 8km 000m Pływanie 1km 000m	31 Rower 5km 200m Bieganie 24min 24s 5km 000m (04:53/km) (12.30 km/h)	1 Rower 32min 30s 7km 750m (04:12/km) (14.31 km/h)	2 Bieganie 59min 34s 11km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) Bieganie 59min 33s 10km 500m (05:40/km) (10.58 km/h) Bieganie 59min 06s 10km 000m (05:55/km) (10.15 km/h) Rower 5km 200m	3 Rower 5km 200m	4 Bieganie 24min 57s 5km 000m (04:59/km) (12.02 km/h)	5	3h 47min 41km 500m (05:29/km) (10.94 km/h) 32min 31km 350m (04:11/km) (14.31 km/h) 1km 000m

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 24min	135km 511m	05:29/km	10.92 km/h
Rower:	1h 31min	76km 000m	06:00/km	9.98 km/h
Pływanie:		2km 000m