Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 1h 24min 09s 13km 720m (06:08/km) (9.78 km/h) HR:156/178	28	29 Bieganie 1h 29min 59s 14km 930m (06:02/km) (9.96 km/h) HR:154/182	30 Bieganie 1h 06min 57s 11km 800m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:162/178	1	2 Bieganie 1h 48min 28s 18km 460m (05:53/km) (10.21 km/h) HR:164/187	3	5h 49min 58km 910m (05:56/km) (10.11 km/h)
					76.0
4 Bieganie 1h 30min 04s 14km 220m (06:20/km) (9.47 km/h) HR:154/174	5	6 Bieganie 1h 28min 14km 000m (06:17/km) (9.55 km/h) HR:157/189	7 Bieganie 1h 10min 09s 11km 800m (05:57/km) (10.09 km/h) HR:160/177	8	9	10 Bieganie 1h 48min 51s 18km 570m (05:52/km) (10.24 km/h) HR:152/179	5h 57min 58km 590m (06:05/km) (9.85 km/h)

11	12 Bieganie 1h 55min 41s 19km 060m (06:04/km) (9.89 km/h) HR:154/179	13	14 Bieganie 1h 31min 54s 15km 490m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:153/173	15	16 Bieganie 1h 29min 21s 14km 210m (06:17/km) (9.54 km/h) HR:152/175	17 Bieganie 2h 01min 53s 21km 570m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:156/172	6h 58min 70km 330m (05:57/km) (10.08 km/h)

18	19	20 Bieganie 1h 10min 32s 11km 830m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:147/166	21 Bieganie 1h 24min 14km 920m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:154/170	22	23 Bieganie 1h 24min 07s 15km 410m (05:28/km) (10.99 km/h) HR:161/177	24 Bieganie 1h 39min 09s 17km 940m (05:32/km) (10.86 km/h) HR:157/169	5h 37min 60km 100m (05:37/km) (10.67 km/h)

25	26	27 Bieganie 1h 31min 49s 15km 790m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:153/179	28 Bieganie 1h 26min 12s 13km 620m (06:20/km) (9.48 km/h) HR:147/171	29	30 Bieganie 1h 32min 52s 15km 970m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:162/185	31 Bieganie 1h 51min 43s 20km 170m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:156/174	6h 22min 65km 550m (05:50/km) (10.28 km/h)

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 44min	273km 030m	05:52/km	10.21 km/h