Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2023
Przejdź do:
Luty 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 24min 03s
14km 780m
(05:41/km)
HR:156/178
4
icon_0
Interwał 8x1 km Pokaż
1h 07min
12km 970m
(05:10/km)
HR:175/187
5
6
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 23min 02s
13km 570m
(06:07/km)
HR:146/163
7
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 50min
20km 170m
(05:27/km)
icon_
5h 44min
61km 490m
(05:35/km)
 
8
9
icon_0
8x1 km Pokaż
1h 14min 04s
14km 540m
(05:06/km)
HR:162/186
10
11
icon_0
Bieganie+6 przebiezek Pokaż
1h 34min 04s
16km 990m
(05:32/km)
HR:158/184
12
13
icon_0
Tempo 3x2 km Pokaż
1h 35min 02s
17km 410m
(05:28/km)
HR:166/189
14
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 49min 15s
18km 750m
(05:50/km)
HR:153/14
icon_
6h 12min
67km 690m
(05:30/km)
 
15
16
icon_0
Bieganie+5 pb Pokaż
1h 46min 53s
17km 870m
(05:59/km)
HR:148/163
17
18
icon_0
8x1 km Pokaż
1h 19min
14km 920m
(05:18/km)
HR:167/188
19
20
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 25min 49s
14km 810m
(05:48/km)
HR:160/185
21
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 50min 07s
18km 990m
(05:48/km)
HR:153/170
icon_
6h 21min
66km 590m
(05:44/km)
 
22
23
Plan:
2km+4x1,2km (3’45) p3’30+2km
10km 800m
24
25
Plan:
12km-75%+4x 100Rp200tr
13km 200m
75%
26
27
Plan:
3km+7km-85% +3km
13km 000m
85%
28
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
 
29
30
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km) p3’30+2km
11km 000m
31
1
Plan:
12km–75%
12km 000m
75%
2
3
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
4
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
 

Razem - Styczeń 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 18min 195km 770m 05:36/km 10.69 km/h