| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2016 | Czerwiec 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 23min
5km 000m
(04:40/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
Bieg spala
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
75%
Spokojny b
...
|
50min
10km 000m
(05:03/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
80%
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
Zwiększona
...
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększony
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
8 razy prz
...
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększona
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
8 razy prz
...
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększona
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
|
1h 03min
11km 756m
(05:24/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 50min | 10km 000m | 05:03/km | 11.86 km/h |
