Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Bardzo powolna godzinka :-D Pokaż
1h 00min 21s
8km 753m
(06:54/km)
HR:131/158
30
31
icon_0
Trening sylwestrowy Pokaż
1h 29min 24s
16km 234m
(05:30/km)
HR:159/182
1
icon_0
Takie tam na dobry ... Pokaż
1h 05min 30s
12km 110m
(05:25/km)
HR:154/169
2
icon_0
4km trucht + 3 ... Pokaż
1h 12min 06s
12km 049m
(05:59/km)
HR:143/173
3
icon_0
lekkie wybieganie Pokaż
2h 09min 50s
21km 607m
(06:01/km)
HR:150/186
4
icon_
6h 57min
70km 753m
(05:53/km)
 
5
icon_0
4km trucht +3x2km 4:45 ... Pokaż
1h 23min 34s
14km 149m
(05:54/km)
HR:157/197
6
icon_0
4km trucht + 6km ... Pokaż
1h 00min 13s
10km 138m
(05:56/km)
HR:149/190
7
icon_0
szybkie 9km z braku ... Pokaż
44min 34s
9km 179m
(04:51/km)
HR:164/177
8
9
10
icon_0
VI Biegowe Grand Prix ... Pokaż
23min 54s
5km 549m
(04:18/km)
HR:177/186
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
17min 48s
3km 269m
(05:27/km)
HR:157/169
11
icon_0
14km II zakres Pokaż
1h 15min 46s
14km 002m
(05:25/km)
HR:158/188
icon_
5h 05min
56km 286m
(05:26/km)
 
12
icon_0
5km trucht + 5 ... Pokaż
1h 07min 56s
12km 186m
(05:34/km)
HR:171/201
13
icon_0
10km spokojnie Pokaż
1h 06min 20s
10km 157m
(06:32/km)
HR:134/187
14
icon_0
15km 79% HrMax Pokaż
1h 23min 17s
15km 142m
(05:30/km)
HR:146/168
15
icon_0
10km trucht + 10km ... Pokaż
1h 56min 07s
20km 356m
(05:42/km)
HR:145/162
16
17
icon_0
VI Biegowe Grand Prix ... Pokaż
25min 24s
5km 985m
(04:15/km)
18
icon_134276
Biegi narciarskie Pokaż
2h 46min 48s
22km 123m
(07:32/km)
icon_
5h 59min
63km 826m
(05:37/km)
icon_
2h 46min
22km 123m
(07:32/km)
 
19
20
icon_0
12km WB2 Pokaż
1h 03min 27s
12km 123m
(05:14/km)
HR:146/161
21
icon_0
15 Pokaż
1h 20min 37s
15km 067m
(05:21/km)
HR:159/189
22
icon_0
Running Pokaż
58min 48s
11km 136m
(05:17/km)
HR:149/177
23
24
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 18min 35s
25km 001m
(05:33/km)
HR:159/192
25
icon_134276
Z synkiem na nartach Pokaż
1h 40min 01s
5km 750m
(17:24/km)
icon_
5h 41min
63km 327m
(05:23/km)
icon_
1h 40min
5km 750m
(17:23/km)
 
26
icon_0
5km Spokojnie + szybkie ... Pokaż
1h 10min 03s
13km 416m
(05:13/km)
HR:154/171
27
icon_0
WB2 16km Pokaż
1h 30min 46s
16km 009m
(05:40/km)
HR:151/166
28
icon_0
8km trucht + 8x250m/100m Pokaż
1h 15min 06s
12km 462m
(06:02/km)
HR:142/174
29
icon_0
14km Wb2 Pokaż
1h 16min 20s
14km 072m
(05:25/km)
HR:148/175
30
31
icon_0
20km wybieganie cz1 Pokaż
2h 00min 19s
20km 042m
(06:00/km)
HR:146/191
1
icon_0
2x5:30 + 2x5:10 + ... Pokaż
57min 04s
11km 012m
(05:11/km)
HR:155/174
icon_
8h 09min
87km 013m
(05:37/km)
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 26min 305km 206m 05:35/km 10.73 km/h
Biegi narciarskie: 4h 26min 27km 873m 09:34/km 6.27 km/h