Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2014
Przejdź do:
Styczeń 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
4
icon_0
Trucht po Barbórce czyli ... Pokaż
1h 35min 16s
15km 100m
(06:19/km)
HR:138/175
5
icon_0
Z braku czasu :-( Pokaż
35min 54s
7km 296m
(04:55/km)
HR:153/172
6
icon_0
Pierwsze porządne wybieganie do ... Pokaż
2h 56min 02s
30km 093m
(05:51/km)
HR:150/164
7
icon_0
14 regeneracyjnym z żonką Pokaż
1h 29min 57s
14km 210m
(06:20/km)
HR:135/142
icon_
6h 37min
66km 699m
(05:57/km)
 
8
9
10
icon_0
10km ostro + 4 ... Pokaż
1h 09min 22s
14km 086m
(04:55/km)
HR:175/215
11
icon_0
Trucht Pokaż
1h 18min 16s
13km 532m
(05:47/km)
HR:147/182
12
icon_0
3km trucht+8x500m 4:25/200m trucht Pokaż
53min 21s
10km 069m
(05:18/km)
HR:162/195
13
14
icon_0
spokojnie z żonką Pokaż
2h 15min 08s
21km 363m
(06:20/km)
HR:135/158
icon_
5h 36min
59km 050m
(05:41/km)
 
15
icon_0
14km 5:14 (80-84% HRMAX) Pokaż
1h 14min 15s
14km 199m
(05:14/km)
HR:155/180
16
17
18
icon_0
Dyszka 5:10 Pokaż
56min 02s
10km 860m
(05:10/km)
19
icon_0
spokojnie Pokaż
1h 00min 41s
10km 733m
(05:39/km)
HR:144/181
20
21
icon_0
krótkie wybieganie Pokaż
2h 05min 02s
21km 819m
(05:44/km)
HR:150/163
icon_
5h 16min
57km 611m
(05:29/km)
 
22
23
24
25
26
27
28
 
29
icon_0
Bardzo powolna godzinka :-D Pokaż
1h 00min 21s
8km 753m
(06:54/km)
HR:131/158
30
31
icon_0
Trening sylwestrowy Pokaż
1h 29min 24s
16km 234m
(05:30/km)
HR:159/182
1
icon_0
Takie tam na dobry ... Pokaż
1h 05min 30s
12km 110m
(05:25/km)
HR:154/169
2
icon_0
4km trucht + 3 ... Pokaż
1h 12min 06s
12km 049m
(05:59/km)
HR:143/173
3
icon_0
lekkie wybieganie Pokaż
2h 09min 50s
21km 607m
(06:01/km)
HR:150/186
4
icon_
6h 57min
70km 753m
(05:53/km)
 

Razem - Grudzień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 59min 208km 347m 05:45/km 10.43 km/h