Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2014
Przejdź do:
Sierpień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
7km trucht + 1km ... Pokaż
52min 10s
8km 226m
(06:21/km)
HR:140/196
2
3
icon_0
spokojnie przed MGS Pokaż
31min 11s
4km 770m
(06:32/km)
HR:129/168
4
5
icon_0
1/2 maratonu gór stołowych ... Pokaż
4h 14min 13s
27km 812m
(09:08/km)
HR:150/171
Wydarzenie
V Supermaraton Gór Stołowych
50km 000m
Brak rezultatu
6
icon_
5h 37min
40km 808m
(08:16/km)
 
7
8
icon_0
trucht + 4x100m Pokaż
35min 33s
6km 501m
(05:28/km)
HR:148/174
9
icon_0
5x1000m 4:05-4:20 Pokaż
45min
8km 783m
(05:07/km)
HR:157/185
10
icon_0
16km 1zakres Pokaż
1h 32min 02s
16km 099m
(05:43/km)
HR:145/165
11
12
icon_0
8x200m Pokaż
51min 23s
9km 157m
(05:37/km)
HR:147/178
13
icon_
3h 44min
40km 540m
(05:31/km)
 
14
icon_0
10 spokojnie + 2km ... Pokaż
1h 03min 20s
12km 037m
(05:16/km)
HR:148/181
15
icon_0
5x450m podbieg Pokaż
1h 13min 58s
12km 408m
(05:58/km)
HR:149/180
16
icon_0
Pierwszy zakres Pokaż
1h 11min 18s
12km 800m
(05:34/km)
HR:146/183
17
icon_0
8x2min/2min Pokaż
1h 15min 55s
14km 244m
(05:20/km)
HR:153/180
18
19
icon_0
Szklarska Poręba przygotowanie do ... Pokaż
4h 14min 57s
31km 269m
(08:09/km)
20
żabka Pokaż
28min 51s
1km 000m
(28:51/km)
icon_
8h 59min
82km 758m
(06:31/km)
icon_
28min
1km 000m
(28:51/km)
 
21
22
icon_0
8km trucht + 20x50m ... Pokaż
1h 27min 48s
14km 109m
(06:13/km)
HR:144/180
23
icon_0
1 i 2 zakres Pokaż
1h 31min 04s
16km 031m
(05:41/km)
HR:142/162
24
icon_0
5x1km 4:10 Pokaż
1h 03min 48s
12km 008m
(05:19/km)
HR:148/172
25
26
icon_0
trucht + skipy i ... Pokaż
1h 20min 24s
12km 018m
(06:41/km)
HR:147/186
27
icon_0
Trucht Pokaż
1h 29min 07s
15km 190m
(05:52/km)
HR:142/180
icon_
6h 52min
69km 356m
(05:56/km)
 
28
29
icon_0
15 - 2 zakres Pokaż
1h 25min 52s
15km 364m
(05:35/km)
HR:153/177
30
icon_0
trucht + 4x500m podbieg Pokaż
1h 10min 40s
12km 399m
(05:42/km)
HR:148/176
31
icon_0
13km spokojnie + 1km ... Pokaż
1h 19min 15s
14km 008m
(05:39/km)
HR:139/170
1
icon_0
4x100m skip A ; ... Pokaż
47min 37s
7km 011m
(06:48/km)
HR:142/167
2
3
icon_0
Trening pod 3xŚnieżka Pokaż
5h 00min 46s
36km 536m
(08:14/km)
HR:149/184
icon_
9h 44min
85km 318m
(06:50/km)
 

Razem - Lipiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 09min 275km 233m 06:21/km 9.44 km/h
Pływanie: 28min 1km 000m 28:51/km 2.08 km/h