Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2014
Przejdź do:
Kwiecień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
24
25
icon_0
11x270m 3:40 Pokaż
1h 05min 07s
12km 581m
(05:11/km)
HR:153/180
26
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
13min 53s
2km 528m
(05:30/km)
HR:139/151
icon_0
4xskipy ABCD + 10x150m ... Pokaż
50min 09s
7km 858m
(06:23/km)
HR:146/171
27
icon_0
5km 4:40 Pokaż
50min 09s
10km 011m
(05:01/km)
HR:148/162
28
1
icon_0
Złotoryjskie pętelki Pokaż
1h 16min 18s
13km 252m
(05:45/km)
HR:150/171
2
icon_
4h 15min
46km 230m
(05:31/km)
 
3
icon_0
13kmx4:35-4:40 Pokaż
1h 21min 30s
17km 060m
(04:47/km)
HR:157/178
4
icon_0
12x150m podbieg Pokaż
1h 04min 55s
11km 233m
(05:47/km)
HR:141/170
5
icon_0
12x240m 3:40 Pokaż
1h 05min 49s
12km 070m
(05:27/km)
HR:145/171
6
icon_0
Relaks :-) Pokaż
1h 10min 17s
11km 505m
(06:07/km)
HR:131/144
7
icon_0
Running Pokaż
30min 32s
6km 013m
(05:05/km)
HR:153/176
8
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
19min 16s
2km 986m
(06:27/km)
HR:134/151
icon_0
test Coopera Pokaż
12min 15s
3km 234m
(03:47/km)
HR:171/180
icon_0
Trucht Pokaż
8min 08s
1km 297m
(06:16/km)
HR:129/136
9
icon_0
25km Pokaż
2h 18min 01s
25km 001m
(05:31/km)
HR:142/161
icon_
8h 10min
90km 399m
(05:25/km)
 
10
11
icon_0
10x100m 3:10 Pokaż
1h 20min 05s
14km 034m
(05:42/km)
HR:141/175
12
icon_0
4x2km (4:02 4:00)(4:00 4:00)(4:01 ... Pokaż
1h 00min 01s
12km 089m
(04:58/km)
HR:154/173
13
icon_0
złotoryjskie pętelki :-) Pokaż
1h 03min 28s
11km 126m
(05:42/km)
HR:141/163
14
icon_0
10x150m podbieg Pokaż
1h 04min 25s
11km 316m
(05:42/km)
HR:144/173
15
icon_0
Trucht Pokaż
40min 15s
6km 764m
(05:57/km)
HR:130/139
16
icon_0
Niedzielne wybieganie - z ... Pokaż
2h 46min 50s
25km 388m
(06:34/km)
HR:136/163
icon_
7h 55min
80km 717m
(05:53/km)
 
17
18
icon_0
10km maratońskim Pokaż
54min 09s
11km 018m
(04:55/km)
HR:154/180
19
icon_0
spokojnie + 3x1km 3:55 Pokaż
57min 49s
11km 025m
(05:15/km)
HR:146/173
20
21
22
icon_0
Półmaraton Ślężański Pokaż
1h 41min 57s
21km 277m
(04:47/km)
HR:169/176
23
icon_
3h 33min
43km 320m
(04:56/km)
 
24
25
icon_0
10 x 120m Pokaż
44min 44s
8km 711m
(05:08/km)
HR:146/169
26
icon_0
4km+4km+2km Pokaż
1h 01min 57s
12km 680m
(04:53/km)
HR:157/170
27
icon_0
5km spokojnie + 7xskipy ... Pokaż
1h 03min 01s
11km 015m
(05:43/km)
HR:148/179
28
icon_0
13km crosikiem Pokaż
1h 18min 10s
13km 061m
(05:59/km)
HR:137/160
29
30
icon_0
13km trucht + 10km ... Pokaż
2h 04min 56s
23km 048m
(05:25/km)
HR:150/173
icon_
6h 12min
68km 515m
(05:26/km)
 
31
1
icon_0
Running Pokaż
55min 12s
10km 511m
(05:15/km)
HR:146/176
2
3
icon_0
6x1km Pokaż
48min 12s
9km 828m
(04:54/km)
HR:161/183
4
icon_0
9km trucht i końcówka ... Pokaż
1h 04min 53s
10km 809m
(06:00/km)
HR:135/171
5
icon_0
10 maratońskim Pokaż
59min 54s
12km 089m
(04:57/km)
HR:154/163
6
icon_
3h 48min
43km 237m
(05:16/km)
 

Razem - Marzec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 08min 296km 203m 05:29/km 10.91 km/h