Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2014
Przejdź do:
Grudzień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
spokojne 30 minut Pokaż
31min 13s
5km 514m
(05:40/km)
HR:149/159
28
29
icon_0
Trucht + 5x250m 3:40 Pokaż
1h 00min 31s
10km 163m
(05:57/km)
HR:144/180
30
31
icon_0
spokojna godzinka :-) Pokaż
1h 06min 49s
11km 725m
(05:42/km)
HR:151/178
1
2
icon_0
Niedzielne bieganie po ciężkiej ... Pokaż
1h 55min 51s
21km 356m
(05:25/km)
HR:162/172
icon_
4h 34min
48km 758m
(05:37/km)
 
3
4
icon_0
Rwane 5km Pokaż
23min 40s
5km 006m
(04:44/km)
HR:166/176
5
icon_0
8km trucht Pokaż
50min
8km 411m
(05:57/km)
HR:144/176
6
icon_0
9km narastające tempo + ... Pokaż
52min 28s
10km 100m
(05:12/km)
HR:159/181
7
8
icon_0
złotoryjskie pętelki 8km Pokaż
48min 41s
8km 476m
(05:45/km)
HR:151/168
9
icon_0
Trening pt . obchód ... Pokaż
1h 18min 32s
12km 336m
(06:22/km)
HR:138/165
icon_
4h 13min
44km 329m
(05:42/km)
 
10
icon_0
Truchcik z żonką Pokaż
49min 36s
8km 273m
(06:00/km)
HR:149/184
11
icon_0
BC 14km Pokaż
1h 17min 16s
14km 120m
(05:28/km)
HR:156/186
12
13
icon_0
4km trucht + 5x1km ... Pokaż
1h 00min 39s
11km 491m
(05:17/km)
HR:159/192
14
icon_0
Truchcik z żonką Pokaż
1h 09min 05s
11km 440m
(06:02/km)
HR:140/178
15
16
icon_0
bieg po bieżni mechanicznej Pokaż
1h 33min 16s
16km 000m
(05:50/km)
HR:176
icon_
5h 49min
61km 324m
(05:42/km)
 
17
18
icon_0
6km trucht +15x120m 3:10-3:25 Pokaż
1h 02min 13s
11km 113m
(05:36/km)
HR:150/181
19
icon_0
6km narastająco (5:20 ; ... Pokaż
1h 01min 40s
12km 197m
(05:03/km)
HR:158/175
20
icon_0
12km "miejski" cross :D ... Pokaż
1h 16min 46s
12km 644m
(06:04/km)
HR:148/169
21
22
icon_0
6x1km podbieg10% + 0,5km ... Pokaż
1h 30min 52s
11km 580m
(07:51/km)
HR:174
23
icon_
4h 51min
47km 534m
(06:08/km)
 
24
icon_0
Trucht Pokaż
1h 15min 06s
12km 140m
(06:11/km)
HR:141/165
25
icon_0
4x2km 4:25 /500m trucht Pokaż
1h 09min 50s
13km 561m
(05:09/km)
HR:156/177
26
icon_0
16km 82% HRmax Pokaż
1h 30min 53s
16km 757m
(05:25/km)
HR:151/167
27
icon_0
10x240m 3:45 Pokaż
52min 50s
10km 054m
(05:15/km)
HR:149/171
28
icon_0
Przedwyborczy trucht Pokaż
1h 16min 29s
11km 415m
(06:42/km)
HR:133/165
29
30
icon_0
2km trucht + 10xpodbieg ... Pokaż
1h 34min 48s
14km 142m
(06:42/km)
HR:151/172
icon_
7h 39min
78km 069m
(05:53/km)
 

Razem - Listopad 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 30min 252km 612m 05:49/km 10.31 km/h