Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2013
Przejdź do:
Luty 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
icon_0
15X150m Pokaż
1h 12min 54s
10km 511m
(06:56/km)
HR:140/174
1
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 37s
15km 031m
(05:02/km)
HR:157/182
2
icon_0
15x30sek 3:20 Pokaż
1h 16min 04s
12km 499m
(06:05/km)
HR:142/178
3
4
icon_0
sniezka zima Pokaż
4h 58min 17s
26km 680m
(11:11/km)
HR:137/170
5
icon_
8h 42min
64km 721m
(08:04/km)
 
6
icon_0
10km wb2 + 6x120m ... Pokaż
1h 03min 34s
11km 666m
(05:27/km)
HR:150/182
7
icon_0
8km wb1 + 10x150 ... Pokaż
1h 31min 54s
14km 014m
(06:33/km)
HR:137/173
8
icon_0
9km WB1 +2km 4:30 Pokaż
1h 07min
12km 281m
(05:27/km)
HR:140/163
9
icon_0
6km wb1 + 8x120m ... Pokaż
52min 56s
8km 366m
(06:20/km)
HR:135/173
10
icon_0
bardzo spokojnie + 1 ... Pokaż
49min 13s
8km 472m
(05:49/km)
HR:139/177
11
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
13min 28s
2km 367m
(05:41/km)
HR:143/155
icon_0
V Biegowe Grand Prix ... Pokaż
23min 07s
5km 580m
(04:09/km)
HR:174/181
12
icon_0
25km w szalonym tempie ... Pokaż
2h 09min 49s
25km 157m
(05:10/km)
HR:158/172
icon_
8h 11min
87km 903m
(05:35/km)
 
13
14
icon_0
cross Pokaż
1h 19min 07s
13km 648m
(05:48/km)
HR:144/168
15
icon_0
6km wb1 +14x120m podbieg Pokaż
1h 02min 51s
9km 999m
(06:17/km)
HR:138/175
16
icon_0
6x1km 4:05 Pokaż
1h 13min 54s
13km 897m
(05:19/km)
HR:148/173
17
icon_0
Bieg z NSz 2x5:30 ... Pokaż
1h 07min 20s
12km 384m
(05:26/km)
HR:146/177
18
icon_0
cross Pokaż
1h 00min 06s
10km 808m
(05:34/km)
HR:147/156
19
icon_0
Zaprawa do śnieżnych Konwalii Pokaż
4h 00min 25s
37km 818m
(06:21/km)
HR:136/159
icon_
9h 43min
98km 554m
(05:55/km)
 
20
21
icon_0
15 x 30"/60" 3:25 Pokaż
1h 13min 56s
13km 355m
(05:32/km)
HR:140/173
22
icon_0
8x100m podbieg Pokaż
1h 08min 18s
12km 020m
(05:41/km)
HR:142/171
23
icon_0
złotoryjskie pętelki Pokaż
1h 14min 08s
12km 330m
(06:01/km)
HR:139/156
24
icon_0
RunPodbiegi Szpitalna wolno + ... Pokaż
1h 03min 24s
10km 646m
(05:57/km)
HR:138/168
25
icon_0
10 przed pracą - ... Pokaż
53min 28s
10km 242m
(05:13/km)
HR:152/160
26
icon_0
rozgrzewka Pokaż
6min 17s
1km 204m
(05:13/km)
HR:139/149
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
13min 32s
2km 141m
(06:19/km)
HR:131/151
icon_0
V Biegowe Grand Prix ... Pokaż
25min 24s
6km 060m
(04:11/km)
HR:169/177
icon_
6h 18min
67km 998m
(05:34/km)
 
27
28
icon_0
wb1 + 10x100m podbieg ... Pokaż
1h 26min 22s
15km 192m
(05:41/km)
HR:142/175
29
icon_0
1x8km 4:50 Pokaż
1h 13min 31s
14km 006m
(05:15/km)
HR:151/164
30
icon_0
truchcik przed zawodami :-) Pokaż
47min 49s
8km 007m
(05:58/km)
HR:135/143
31
1
icon_0
Rajd na orientację - ... Pokaż
9h 59min 32s
62km 599m
(09:35/km)
2
icon_
13h 27min
99km 804m
(08:05/km)
 

Razem - Styczeń 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 35h 11min 345km 870m 06:06/km 9.83 km/h