Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_0
przebierzki 10x200m Pokaż
59min 40s
10km 115m
(05:54/km)
HR:138/180
27
icon_0
4 spokojnie + 8 ... Pokaż
1h 16min 26s
14km 570m
(05:15/km)
HR:148/164
28
icon_0
podbiegi 10x200m Pokaż
1h 06min 24s
10km 083m
(06:35/km)
HR:139/173
29
30
icon_0
Running Pokaż
50min 08s
9km 328m
(05:22/km)
HR:145/180
1
icon_0
Running Pokaż
2h 31min 12s
25km 203m
(06:00/km)
HR:135/171
icon_
6h 43min
69km 299m
(05:49/km)
 
2
3
4
icon_0
poranne urlopowe WB2 Pokaż
52min 12s
10km 199m
(05:07/km)
HR:149/161
icon_0
cross Miejski Pokaż
1h 01min 21s
8km 914m
(06:53/km)
HR:133/153
5
icon_0
poranna 10 wb2 Pokaż
54min 13s
10km 141m
(05:21/km)
HR:147/155
icon_0
10x30sek 3:20 Pokaż
37min 02s
6km 411m
(05:47/km)
HR:141/177
6
icon_0
Wb2 Vs Ksawery Pokaż
55min 37s
10km 110m
(05:30/km)
HR:148/164
7
8
icon_0
weekend wojcieszów Pokaż
3h 36min 49s
29km 140m
(07:26/km)
HR:140/165
icon_
7h 57min
74km 915m
(06:22/km)
 
9
10
icon_0
2x4kmWB3 Pokaż
1h 05min 44s
12km 485m
(05:16/km)
HR:155/181
11
icon_0
przebieżki 15x30s Pokaż
1h 22min 12s
13km 407m
(06:08/km)
HR:137/174
12
icon_0
Krossik miejski Pokaż
1h 24min 01s
15km 180m
(05:32/km)
HR:144/161
13
14
icon_0
WB2 na bieżni przy ... Pokaż
53min 42s
10km 150m
(05:17/km)
HR:144/152
15
icon_0
:-p Pokaż
3h 31min 36s
35km 236m
(06:00/km)
HR:137/152
icon_
8h 17min
86km 458m
(05:45/km)
 
16
17
icon_0
15x30s podbiegi Pokaż
1h 11min 44s
12km 020m
(05:58/km)
HR:144/169
18
icon_0
2,5km + 2x4km 4:20 Pokaż
1h 18min 53s
15km 073m
(05:14/km)
HR:152/171
19
20
21
22
icon_
2h 30min
27km 093m
(05:33/km)
 
23
icon_0
Running Pokaż
58min 18s
10km 477m
(05:34/km)
HR:142/165
24
25
26
27
icon_0
Running Pokaż
1h 06min 47s
10km 410m
(06:25/km)
HR:129/162
28
icon_0
Running Pokaż
1h 56min 03s
16km 563m
(07:00/km)
HR:130/149
29
icon_0
wybieganie czII Pokaż
2h 59min 36s
24km 151m
(07:26/km)
HR:132/153
icon_
7h 00min
61km 601m
(06:49/km)
 
30
31
icon_0
15X150m Pokaż
1h 12min 54s
10km 511m
(06:56/km)
HR:140/174
1
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 37s
15km 031m
(05:02/km)
HR:157/182
2
icon_0
15x30sek 3:20 Pokaż
1h 16min 04s
12km 499m
(06:05/km)
HR:142/178
3
4
icon_0
sniezka zima Pokaż
4h 58min 17s
26km 680m
(11:11/km)
HR:137/170
5
icon_
8h 42min
64km 721m
(08:04/km)
 

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 30min 285km 781m 06:11/km 9.69 km/h