Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 16min
36km 000m
(02:07/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
25min
30
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 20min
40km 000m
(02:00/km)
31
icon_133716
Pływanie Pokaż
52min
2km 100m
(24:46/km)
1
icon_0
I Bieg Noworoczny Pokaż
23min 15s
5km 000m
(04:39/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 28s
8km 210m
(06:23/km)
2
icon_133716
Pływanie Pokaż
1h 01min
2km 400m
(25:25/km)
3
icon_133794
stabilizacja Pokaż
15min
icon_0
III Bieg Noworoczny Pokaż
36min
7km 660m
(04:42/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 09s
2km 360m
(06:25/km)
4
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 09min 49s
21km 570m
(06:01/km)
icon_133794
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
1h 10min
icon_133794
stabilizacja Pokaż
20min
icon_
4h 16min
44km 800m
(05:43/km)
icon_
2h 36min
76km 000m
(02:03/km)
icon_
2h 10min
icon_
1h 53min
4km 500m
(25:06/km)
75.0
48 8h
75.0
75.0
  
5
icon_133716
Pływanie Pokaż
55min
2km 000m
(27:30/km)
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min
27km 000m
(02:13/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
15min
6
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 09min
11km 200m
(06:10/km)
7
icon_133794
siłownia/stabili zacja Pokaż
1h 30min
icon_133716
Pływanie Pokaż
53min
2km 150m
(24:39/km)
8
icon_0
Bieganie/tempo Pokaż
1h 21min
14km 400m
(05:38/km)
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 14min
37km 000m
(02:00/km)
9
icon_133716
Pływanie Pokaż
53min
2km 250m
(23:33/km)
icon_133794
siłownia/stabili zacja Pokaż
1h 27min
10
icon_0
Bieganie fartlek Pokaż
1h 10min
12km 170m
(05:45/km)
11
icon_0
9. BIEG WOŚP „POLICZ ... Pokaż
24min 38s
4km 680m
(05:16/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 30s
3km 670m
(06:41/km)
icon_133716
Pływanie Pokaż
1h 00min 12s
2km 500m
(24:05/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
15min
icon_
4h 29min
46km 120m
(05:50/km)
icon_
3h 41min
8km 900m
(24:51/km)
icon_
2h 14min
64km 000m
(02:05/km)
icon_
3h 27min
 
12
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 20min
38km 000m
(02:06/km)
13
icon_133716
Pływanie Pokaż
36min
1km 700m
(21:11/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
15min
14
icon_0
badania wydolnościowe Pokaż
20min
4km 000m
(05:00/km)
icon_0
Bieganie tlen Pokaż
1h 00min 13s
9km 220m
(06:32/km)
15
icon_133716
Pływanie Pokaż
1h 00min
2km 500m
(24:00/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
15min
16
icon_0
Bieganie/fartlek Pokaż
1h 11min
12km 000m
(05:55/km)
icon_133794
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
1h 15min
17
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 49min
46km 000m
(02:22/km)
icon_0
Bieganie/tlen Pokaż
25min
4km 000m
(06:15/km)
icon_133716
Pływanie Pokaż
42min
1km 000m
(42:00/km)
18
icon_0
Bieganie/rozgrze wka Pokaż
12min
1km 400m
(08:34/km)
icon_0
XXXII Bieg Chomiczówki Pokaż
1h 12min 25s
15km 000m
(04:50/km)
icon_0
Bieganie/rozbieg anie Pokaż
24min
3km 000m
(08:00/km)
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
31min
12km 000m
(02:35/km)
icon_133794
GIMNASTYKA Pokaż
1h 15min
icon_133794
stretching Pokaż
43min
icon_
4h 44min
48km 620m
(05:51/km)
icon_
3h 40min
96km 000m
(02:17/km)
icon_
2h 18min
5km 200m
(26:32/km)
icon_
3h 43min
 
19
icon_133716
Pływanie Pokaż
21min
1km 000m
(21:00/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
20min
20
icon_0
Bieganie/tlen Pokaż
1h 13min
12km 000m
(06:05/km)
icon_133716
Pływanie Pokaż
1h 00min
2km 500m
(24:00/km)
21
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 11min
30km 000m
(02:22/km)
icon_133794
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
1h 31min
22
icon_0
Bieganie/fartlek Pokaż
1h 26min
15km 000m
(05:44/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
15min
23
icon_0
Bieganie/tlen Pokaż
1h 00min
10km 000m
(06:00/km)
icon_133716
Pływanie Pokaż
1h 08min
2km 400m
(28:20/km)
24
icon_0
XII ZIMOWE BIEGI GÓRSKIE ... Pokaż
48min 34s
9km 240m
(05:15/km)
icon_0
Bieganie/rozbieg anie Pokaż
16min
2km 000m
(08:00/km)
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min
25km 000m
(02:24/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
20min
25
icon_0
Bieganie/tlen Pokaż
2h 30min
21km 700m
(06:55/km)
icon_133716
Pływanie Pokaż
50min
2km 000m
(25:00/km)
icon_
7h 13min
69km 940m
(06:11/km)
icon_
3h 19min
7km 900m
(25:11/km)
icon_
2h 26min
icon_
2h 11min
55km 000m
(02:22/km)
 
26
icon_0
Bieganie/tlen Pokaż
38min
6km 000m
(06:20/km)
27
icon_133716
Pływanie Pokaż
1h 00min
2km 700m
(22:13/km)
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 30min
42km 000m
(02:09/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
20min
28
icon_0
Bieganie/siła/ko mandos Pokaż
1h 03min
9km 000m
(07:00/km)
icon_133794
siłownia/stabili zacja Pokaż
1h 40min
29
icon_133716
Pływanie Pokaż
54min
2km 500m
(21:36/km)
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 10min
33km 000m
(02:07/km)
30
icon_0
Bieganie/fartlek Pokaż
1h 06min
11km 000m
(06:00/km)
icon_133794
stretching Pokaż
25min
icon_133794
GIMNASTYKA Pokaż
45min
31
icon_133716
Pływanie Pokaż
1h 00min
2km 300m
(26:05/km)
icon_133717
Jazda na rowerze Pokaż
1h 10min
33km 000m
(02:07/km)
icon_133794
stabilizacja Pokaż
15min
1
icon_0
Bieganie/tlen/ło sie w kampinosie Pokaż
2h 10min
21km 000m
(06:11/km)
icon_133794
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
1h 15min
icon_133794
stabilizacja Pokaż
25min
icon_
4h 57min
47km 000m
(06:19/km)
icon_
2h 54min
7km 500m
(23:12/km)
icon_
3h 50min
108km 000m
(02:07/km)
icon_
5h 05min
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 31min 235km 480m 05:59/km 10.01 km/h
Jazda na rowerze: 11h 55min 323km 000m 02:12/km 27.10 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 14h 46min 0km 000m
Pływanie: 13h 13min 31km 900m 24:51/km 2.41 km/h