Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 47452, "pace": null} Run 8km 000m Aktywności: Running 41min 39s 8km 031m (05:11/km) (11.57 km/h)	29	30	1 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-05-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 47441, "pace": null} Run 10km 000m Aktywności: Running 54min 10km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	2 Cycling 3h 20min 46s 76km 183m (02:38/km) (22.77 km/h)	3 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2015-05-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 47443, "pace": null} Run 20km 000m Aktywności: Running 1h 00min 15s 10km 873m (05:32/km) (10.83 km/h) Bieg po prawdziwym Lublinie ... 2h 39min 29s 17km 742m (08:59/km) (6.67 km/h)	5h 15min 46km 646m (06:45/km) (8.87 km/h) 3h 20min 76km 183m (02:38/km) (22.77 km/h)

4 Swimming 45min 1km 000m (45:00/km) (1.33 km/h)	5	6 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-05-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 47442, "pace": null} Run 5km 000m	7	8	9 Running 25min 30s 5km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	10 III Maraton Lubelski 3h 48min 56s 42km 384m (05:24/km) (11.11 km/h)	4h 14min 47km 384m (05:22/km) (11.17 km/h) 45min 1km 000m (45:00/km) (1.33 km/h)

11	12	13	14 Swimming 45min 1km 000m (45:00/km) (1.33 km/h)	15 Swimming 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	16 "Łapa na szlaku" II ... 2h 06min 28s 18km 497m (06:50/km) (8.78 km/h)	17 Swimming 1km 000m	2h 06min 18km 497m (06:50/km) (8.78 km/h) 1h 30min 3km 500m (36:00/km) (1.67 km/h)

18	19 Cycling 1h 53min 44s 44km 397m (02:34/km) (23.42 km/h)	20	21 Swimming 35min 750m (46:40/km) (1.29 km/h)	22	23 Running 36min 22s 5km 809m (06:16/km) (9.58 km/h)	24 Cycling 1h 31min 11s 41km 336m (02:12/km) (27.20 km/h) Białka Triathlon - 1/4 ... 46min 07s 9km 530m (04:50/km) (12.40 km/h) Swimming 22min 48s 950m (24:00/km) (2.50 km/h)	1h 22min 15km 339m (05:22/km) (11.16 km/h) 3h 24min 85km 733m (02:23/km) (25.10 km/h) 57min 1km 700m (34:00/km) (1.76 km/h)
					76.7
25	26	27	28 Running 43min 16s 8km 448m (05:07/km) (11.72 km/h)	29	30 Running 1h 18min 14s 12km 015m (06:31/km) (9.21 km/h)	31 Swimming 45min 750m (00:00/km) (1.00 km/h)	2h 01min 20km 463m (05:56/km) (10.11 km/h) 45min 750m (00:00/km) (1.00 km/h)
			75.3

Razem - Maj 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 18min	140km 298m	06:07/km	9.80 km/h
Cycling:	6h 45min	161km 916m	02:30/km	23.95 km/h
Swimming:	3h 57min	6km 950m	39:57/km	1.50 km/h