Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23	24 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-02-24", "description": "szybko", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43725, "pace": null} Run 8km 000m szybko	25	26 Plan: {"distance": "19.000", "other_creator": null, "date": "2015-02-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43726, "pace": null} Run 19km 000m	27	28	1 Plan: {"distance": "36.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43727, "pace": null} Run 36km 000m

2	3 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-03", "description": "szybko", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43728, "pace": null} Run 8km 000m szybko	4	5 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43729, "pace": null} Run 15km 000m	6	7	8 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43730, "pace": null} Run 20km 000m

9	10	11	12	13	14 breakfast run Barcelona 26min 57s 4km 175m (06:27/km) (9.29 km/h)	15 Marató de Barcelona 4h 20min 20s 42km 195m (06:10/km) (9.72 km/h)	4h 47min 46km 370m (06:11/km) (9.68 km/h)

16	17	18	19	20	21	22 IV Bieg Chęć na ... 29min 57s 5km 000m (05:59/km) (10.02 km/h)	29min 5km 000m (05:59/km) (10.02 km/h)

23	24 Swimming 45min 500m (30:00/km) (0.67 km/h)	25 Running 40min 05s 7km 010m (05:43/km) (10.49 km/h)	26 Swimming 45min 500m (30:00/km) (0.67 km/h)	27 Running 1h 04min 09s 9km 240m (06:57/km) (8.64 km/h)	28 Running 1h 22min 26s 10km 014m (08:14/km) (7.29 km/h)	29	3h 06min 26km 264m (07:06/km) (8.44 km/h) 1h 30min 1km 000m (30:00/km) (0.67 km/h)
		77.3		75.1
30	31 Swimming 25min 500m (50:00/km) (1.20 km/h)	1	2 Swimming 45min 1km 250m (36:00/km) (1.67 km/h)	3 Running 34min 10s 6km 467m (05:17/km) (11.36 km/h)	4	5	34min 6km 467m (05:16/km) (11.36 km/h) 1h 10min 1km 750m (40:00/km) (1.50 km/h)
				76.6

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 23min	77km 634m	06:29/km	9.24 km/h
Swimming:	1h 55min	1km 500m	16:40/km	0.78 km/h