Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3	4

5	6	7 Running 38min 35s 6km 332m (06:06/km) (9.85 km/h)	8	9	10 City Trail Lublin bieg ... 27min 54s 5km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	11	1h 06min 11km 332m (05:52/km) (10.22 km/h)
		80.0
12	13	14 Running 30min 20s 5km 255m (05:46/km) (10.39 km/h)	15	16	17	18 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-18", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43709, "pace": null} Run 8km 000m Aktywności: Running 40min 38s 7km 940m (05:07/km) (11.72 km/h)	1h 10min 13km 195m (05:22/km) (11.16 km/h)
		80.2
19 Swimming 45min 1km 250m (36:00/km) (1.67 km/h)	20 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43710, "pace": null} Run 10km 000m Aktywności: Running 56min 18s 10km 050m (05:36/km) (10.71 km/h)	21 Swimming 45min 1km 250m (36:00/km) (1.67 km/h)	22 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43711, "pace": null} Run 12km 000m Aktywności: Running 1h 11min 12s 12km 826m (05:33/km) (10.81 km/h)	23	24 III Dycha do Maratonu 54min 06s 10km 000m (05:25/km) (11.09 km/h)	25	3h 01min 32km 876m (05:31/km) (10.86 km/h) 1h 30min 2km 500m (36:00/km) (1.67 km/h)
	77.7				80.6
26 Swimming 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	27 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43712, "pace": null} Run 12km 000m Aktywności: Running 1h 10min 45s 12km 556m (05:38/km) (10.65 km/h)	28 Swimming 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	29 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43713, "pace": null} Run 14km 000m Aktywności: Running 1h 26min 31s 15km 309m (05:39/km) (10.62 km/h)	30	31	1 Plan: {"distance": "17.000", "other_creator": null, "date": "2015-02-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 43714, "pace": null} Run 17km 000m Aktywności: Running 1h 52min 38s 19km 441m (05:48/km) (10.36 km/h)	4h 29min 47km 306m (05:42/km) (10.52 km/h) 1h 30min 3km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)
	79.1		79.0

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 56min	85km 268m	05:35/km	10.74 km/h
Swimming:	3h 00min	5km 500m	32:43/km	1.83 km/h