Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27 Bieganie 52min 41s 10km 030m (05:15/km) (11.42 km/h)	28	29	30 Bieganie 1h 01min 13s 12km 130m (05:03/km) (11.89 km/h)	1 Bieganie 53min 07s 10km 280m (05:10/km) (11.61 km/h)	2h 47min 32km 440m (05:08/km) (11.65 km/h)

2 Bieganie 51min 54s 10km 350m (05:01/km) (11.97 km/h)	3	4 Pływanie 33min 20s 1km 025m (32:31/km) (1.84 km/h) Bieganie 58min 35s 11km 030m (05:19/km) (11.30 km/h)	5	6 Bieganie 1h 01min 43s 11km 050m (05:35/km) (10.74 km/h)	7 Bieganie 7min 49s 1km 410m (05:33/km) (10.82 km/h) Bieganie 31min 46s 6km 420m (04:57/km) (12.13 km/h) Bieganie 16min 2km 800m (05:43/km) (10.50 km/h)	8 Jazda na rowerze 53min 03s 20km 380m (02:36/km) (23.05 km/h) Bieganie 1h 08min 19s 13km 300m (05:08/km) (11.68 km/h)	4h 56min 56km 360m (05:15/km) (11.42 km/h) 33min 1km 025m (32:31/km) (1.84 km/h) 53min 20km 380m (02:36/km) (23.05 km/h)

9	10 Bieganie 1h 07min 50s 13km 110m (05:10/km) (11.60 km/h)	11 Pływanie 37min 45s 1km 050m (35:57/km) (1.67 km/h)	12 Bieganie 1h 11min 55s 14km 050m (05:07/km) (11.72 km/h)	13 Bieganie 1h 12min 12s 13km 710m (05:16/km) (11.39 km/h)	14 Bieganie 1h 00min 19s 11km 380m (05:18/km) (11.32 km/h)	15 Pływanie 34min 16s 1km 075m (31:53/km) (1.88 km/h) Bieganie 54min 46s 10km 260m (05:20/km) (11.24 km/h)	5h 27min 62km 510m (05:13/km) (11.47 km/h) 1h 12min 2km 125m (33:53/km) (1.77 km/h)

16	17 Bieganie 1h 20min 14s 15km 230m (05:16/km) (11.39 km/h)	18	19 Bieganie 1h 17min 01s 15km 210m (05:04/km) (11.85 km/h)	20 Bieganie 1h 20min 07s 15km 380m (05:13/km) (11.52 km/h)	21	22 Bieganie 38min 57s 7km 680m (05:04/km) (11.83 km/h) Pływanie 40min 45s 1km 200m (33:58/km) (1.77 km/h) Bieganie 1h 08min 36s 13km 030m (05:16/km) (11.40 km/h)	5h 44min 66km 530m (05:11/km) (11.57 km/h) 40min 1km 200m (33:57/km) (1.77 km/h)

23 Pływanie 41min 30s 1km 275m (32:33/km) (1.84 km/h)	24 Bieganie 1h 19min 10s 15km 290m (05:11/km) (11.59 km/h)	25 Bieganie 52min 31s 10km 410m (05:03/km) (11.89 km/h)	26 Bieganie 1h 21min 20s 15km 150m (05:22/km) (11.18 km/h)	27 Pływanie 41min 15s 1km 300m (31:44/km) (1.89 km/h)	28 Bieganie 1h 15min 09s 15km 160m (04:57/km) (12.10 km/h) Jazda na rowerze 46min 56s 18km 530m (02:32/km) (23.69 km/h)	29 Pływanie 43min 47s 1km 350m (32:26/km) (1.85 km/h)	4h 48min 56km 010m (05:08/km) (11.66 km/h) 2h 06min 3km 925m (32:14/km) (1.86 km/h) 46min 18km 530m (02:31/km) (23.69 km/h)

30	31 Bieganie 45min 36s 10km 000m (04:34/km) (13.16 km/h) Bieganie 8min 47s 1km 690m (05:12/km) (11.54 km/h)	1 Bieganie 1h 47min 53s 20km 030m (05:23/km) (11.14 km/h)	2	3 Bieganie 1h 16min 23s 15km 140m (05:03/km) (11.89 km/h) Jazda na rowerze 44min 47s 16km 770m (02:40/km) (22.47 km/h)	4 Bieganie 30min 18s 6km 100m (04:58/km) (12.08 km/h)	5 Pływanie 43min 1km 400m (30:43/km) (1.95 km/h) Bieganie 52min 25s 10km 480m (05:00/km) (12.00 km/h)	5h 21min 63km 440m (05:03/km) (11.84 km/h) 44min 16km 770m (02:40/km) (22.47 km/h) 43min 1km 400m (30:42/km) (1.95 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 43min	263km 380m	05:10/km	11.59 km/h
Pływanie:	4h 32min	8km 275m	32:56/km	1.82 km/h
Jazda na rowerze:	1h 39min	38km 910m	02:34/km	23.35 km/h