Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 14min 54s 9km 155m (08:11/km) (7.33 km/h)	27	28	29	30 Bieganie 53min 13s 8km 593m (06:12/km) (9.69 km/h)	1	2	2h 08min 17km 748m (07:13/km) (8.31 km/h)

3 Marsz 1h 15min 15s 7km 296m (10:19/km) (5.82 km/h)	4	5	6	7 Bieganie 58min 29s 9km 180m (06:22/km) (9.42 km/h)	8	9	58min 9km 180m (06:22/km) (9.42 km/h) 1h 15min 7km 296m (10:18/km) (5.82 km/h)

10	11	12 Marsz 1h 47min 58s 7km 867m (13:43/km) (4.37 km/h)	13	14 Bieganie 1h 13min 56s 9km 136m (08:06/km) (7.41 km/h)	15	16	1h 13min 9km 136m (08:05/km) (7.41 km/h) 1h 47min 7km 867m (13:43/km) (4.37 km/h)

17 Bieganie 1h 22min 04s 13km 083m (06:16/km) (9.57 km/h)	18 Marsz 1h 26min 51s 7km 500m (11:35/km) (5.18 km/h)	19 Marsz 2h 42min 20s 9km 624m (16:52/km) (3.56 km/h)	20	21 Bieganie 1h 15min 24s 12km 961m (05:49/km) (10.31 km/h)	22	23 Marsz 1h 05min 46s 4km 025m (16:20/km) (3.67 km/h) Marsz 2h 24min 10s 12km 917m (11:10/km) (5.38 km/h)	2h 37min 26km 044m (06:02/km) (9.92 km/h) 7h 39min 34km 066m (13:28/km) (4.45 km/h)

24 Marsz 1h 00min 42s 4km 500m (13:29/km) (4.45 km/h)	25 Marsz 2h 05min 59s 11km 984m (10:31/km) (5.71 km/h)	26	27	28 Bieganie 1h 17min 10s 12km 624m (06:07/km) (9.82 km/h)	29 Marsz 2h 08min 01s 5km 927m (21:36/km) (2.78 km/h)	30 Marsz 3h 20min 47s 14km 800m (13:34/km) (4.42 km/h)	1h 17min 12km 624m (06:06/km) (9.82 km/h) 8h 35min 37km 211m (13:51/km) (4.33 km/h)

31 Bieganie 1h 13min 01s 12km 530m (05:50/km) (10.30 km/h)	1	2 Marsz 1h 18min 36s 7km 672m (10:15/km) (5.86 km/h)	3 Marsz 2h 29min 10s 8km 482m (17:35/km) (3.41 km/h)	4 Bieganie 1h 25min 16s 13km 718m (06:13/km) (9.65 km/h)	5	6	2h 38min 26km 248m (06:01/km) (9.95 km/h) 3h 47min 16km 154m (14:05/km) (4.26 km/h)

Razem - Lipiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 20min	69km 514m	06:19/km	9.48 km/h
Marsz:	19h 17min	86km 440m	13:23/km	4.48 km/h