Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	29 Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h) Rower 1h 05min 05s 13km 555m (04:48/km) (12.50 km/h)	30	31 Rower 1h 10min 13km 555m (05:10/km) (11.62 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	1	2 Spacer 1h 40min 8km 560m (11:41/km) (5.14 km/h)	6h 15min 81km 330m (04:36/km) (13.01 km/h) 1h 40min 8km 560m (11:40/km) (5.14 km/h)

3 Rower 1h 10min 13km 555m (05:10/km) (11.62 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	4	5	6	7	8	9 Spacer 1h 43min 8km 560m (12:02/km) (4.99 km/h)	2h 10min 27km 110m (04:47/km) (12.51 km/h) 1h 43min 8km 560m (12:01/km) (4.99 km/h)

10 Rower 1h 10min 13km 555m (05:10/km) (11.62 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	11	12 Spacer 40min 3km 000m (13:20/km) (4.50 km/h)	13	14	15 Spacer 6km 500m	16 Spacer 1h 47min 9km 603m (11:09/km) (5.38 km/h)	2h 10min 27km 110m (04:47/km) (12.51 km/h) 2h 27min 19km 103m (11:39/km) (5.14 km/h)

17 Spacer 30min 3km 251m (09:14/km) (6.50 km/h)	18	19 Spacer 1h 50min 9km 603m (11:27/km) (5.24 km/h)	20	21	22 Rower 1h 00min 11km 500m (05:13/km) (11.50 km/h) Spacer 50min 5km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	23 Spacer 1h 05min 6km 000m (10:50/km) (5.54 km/h) Spacer 1h 40min 9km 603m (10:25/km) (5.76 km/h)	5h 55min 33km 457m (10:36/km) (5.65 km/h) 1h 00min 11km 500m (05:13/km) (11.50 km/h)

24 Spacer 1h 40min 9km 603m (10:25/km) (5.76 km/h) Spacer 1h 10min 6km 800m (10:18/km) (5.83 km/h)	25	26 Spacer 1h 25min 6km 700m (12:41/km) (4.73 km/h)	27	28	29	30 Spacer 8km 500m	4h 15min 31km 603m (11:02/km) (5.44 km/h)
				64.0

Razem - Czerwiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower:	5h 20min	65km 720m	04:52/km	12.32 km/h
Spacer:	16h 00min	101km 283m	11:07/km	5.39 km/h