Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Rower 50min 11km 217m (04:27/km) (13.46 km/h) Rower 1h 00min 11km 217m (05:21/km) (11.22 km/h) Bieganie 1h 01min 8km 560m (07:08/km) (8.42 km/h)	30 Rower 50min 11km 217m (04:27/km) (13.46 km/h) Rower 1h 00min 11km 217m (05:21/km) (11.22 km/h) Rower 1h 30min 24km 500m (03:40/km) (16.33 km/h)	1 Rower 1h 50min 29km 500m (03:44/km) (16.09 km/h) Bieganie 1h 03min 8km 560m (07:22/km) (8.15 km/h)	2 Rower 47min 11km 217m (04:11/km) (14.32 km/h) Rower 1h 00min 11km 217m (05:21/km) (11.22 km/h)	3 Bieganie 57min 18s 8km 560m (06:42/km) (8.96 km/h)	4	5 Rower 1h 25min 19km 250m (04:25/km) (13.59 km/h) Spacer 1h 35min 8km 578m (11:04/km) (5.42 km/h) Bieganie 1h 00min 8km 560m (07:01/km) (8.56 km/h)	4h 01min 34km 240m (07:02/km) (8.51 km/h) 10h 12min 140km 552m (04:21/km) (13.78 km/h) 1h 35min 8km 578m (11:04/km) (5.42 km/h)
	61.3
6 Rower 11km 217m Rower 50min 11km 217m (04:27/km) (13.46 km/h)	7 Rower 45min 11km 217m (04:01/km) (14.96 km/h) Rower 1h 00min 11km 217m (05:21/km) (11.22 km/h)	8 Rower 1h 08min 13km 555m (05:01/km) (11.96 km/h) Rower 50min 13km 555m (03:41/km) (16.27 km/h)	9 Rower 1h 15min 13km 555m (05:32/km) (10.84 km/h) Rower 55min 13km 555m (04:03/km) (14.79 km/h)	10 Rower 1h 15min 13km 555m (05:32/km) (10.84 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	11	12	8h 58min 126km 198m (04:40/km) (12.82 km/h)

13	14 Rower 1h 15min 13km 555m (05:32/km) (10.84 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h) Bieganie 1h 00min 47s 8km 560m (07:06/km) (8.45 km/h)	15 Rower 1h 08min 13km 555m (05:01/km) (11.96 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	16 Rower 1h 10min 13km 555m (05:10/km) (11.62 km/h) Rower 58min 13km 555m (04:17/km) (14.02 km/h)	17 Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h) Rower 1h 10min 20km 083m (03:29/km) (17.21 km/h)	18 Rower 33km 000m	19 Spacer 8km 560m Rower 11km 336m	1h 00min 8km 560m (07:06/km) (8.45 km/h) 8h 41min 159km 304m (04:31/km) (13.24 km/h) 8km 560m

20 Rower 1h 10min 13km 555m (05:10/km) (11.62 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	21 Rower 1h 15min 13km 555m (05:32/km) (10.84 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	22 Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	23 Rower 1h 10min 13km 555m (05:10/km) (11.62 km/h) Rower 1h 10min 13km 555m (05:10/km) (11.62 km/h)	24 Rower 1h 10min 13km 555m (05:10/km) (11.62 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	25 Rower 1h 35min 27km 000m (03:31/km) (17.05 km/h)	26	12h 30min 162km 550m (04:36/km) (13.00 km/h)
64.4
27	28 Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	29 Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h) Rower 1h 05min 05s 13km 555m (04:48/km) (12.50 km/h)	30	31 Rower 1h 10min 13km 555m (05:10/km) (11.62 km/h) Rower 1h 00min 13km 555m (04:26/km) (13.56 km/h)	1	2 Spacer 1h 40min 8km 560m (11:41/km) (5.14 km/h)	6h 15min 81km 330m (04:36/km) (13.01 km/h) 1h 40min 8km 560m (11:40/km) (5.14 km/h)

Razem - Maj 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 01min	34km 240m	07:02/km	8.52 km/h
Rower:	41h 26min	600km 566m	04:33/km	13.15 km/h
Spacer:	1h 35min	17km 138m	11:04/km	5.42 km/h