Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Gimnastyka Siłowa 15min	31 Gimnastyka Siłowa 20min	1 OWB1 1h 00min 23s 10km 255m (05:53/km) (10.19 km/h) Gimnastyka Siłowa 15min	2 Gimnastyka Siłowa 20min Bieganie 1h 04min 11km 300m (05:40/km) (10.59 km/h)	3	4 Kross P 1h 00min 10km 350m (05:48/km) (10.35 km/h)	5	3h 04min 31km 905m (05:46/km) (10.38 km/h) 1h 10min

6 Gimnastyka Siłowa 20min WB2 54min 37s 10km 399m (05:15/km) (11.42 km/h)	7 OWB1 1h 10min 23s 12km 067m (05:50/km) (10.29 km/h)	8 Gimnastyka Siłowa 20min	9 Rozgrzewka 21min 27s 3km 554m (06:02/km) (9.94 km/h) WB2 30min 16s 6km 067m (04:59/km) (12.03 km/h) Powrót 18min 26s 3km 223m (05:43/km) (10.49 km/h)	10	11 Gimnastyka Siłowa 25min OWB1 + prz 1h 08min 44s 12km 173m (05:39/km) (10.63 km/h)	12 Gimnastyka Siłowa 20min Bieganie 1h 58min 20km 000m (05:54/km) (10.17 km/h)	6h 21min 67km 483m (05:39/km) (10.60 km/h) 1h 25min

13	14 OWB1 1h 11min 01s 12km 039m (05:54/km) (10.17 km/h)	15 Gimnastyka Siłowa 25min	16 WB2 + 3M 1h 10min 13km 000m (05:23/km) (11.14 km/h)	17 Gimnastyka Siłowa 25min	18 OWB1 1h 02min 25s 10km 722m (05:49/km) (10.31 km/h)	19 WB 1h 59min 59s 20km 542m (05:50/km) (10.27 km/h)	5h 23min 56km 303m (05:44/km) (10.45 km/h) 50min
86.3
20 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min Aktywności: Gimnastyka Siłowa 25min	21 OWB1 1h 10min 51s 12km 024m (05:54/km) (10.18 km/h)	22 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min Aktywności: Gimnastyka Siłowa 25min	23 OWB1 + WB2 1h 08min 08s 13km 073m (05:13/km) (11.51 km/h)	24 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min Aktywności: Gimnastyka Siłowa 25min	25 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min Aktywności: Gimnastyka Siłowa 25min OWB1 1h 08min 32s 12km 122m (05:39/km) (10.61 km/h)	26 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min Aktywności: BD 1h 58min 12s 20km 091m (05:53/km) (10.20 km/h)	5h 25min 57km 310m (05:41/km) (10.56 km/h) 1h 40min
85.0
27 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min	28 OWB 1h 17min 01s 13km 067m (05:54/km) (10.18 km/h)	29 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min	30 WB2 1h 08min 08s 13km 275m (05:08/km) (11.69 km/h) OWB1 6min 29s 1km 064m (06:06/km) (9.85 km/h)	31 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min	1 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min Aktywności: Bieganie 1h 27min 15km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	2 Plan: Gimnastyka Siłowa 25min Aktywności: Gimnastyka Siłowa 20min OWB1 2h 00min 20km 574m (05:50/km) (10.29 km/h)	5h 58min 62km 980m (05:41/km) (10.54 km/h) 20min
85.0

Razem - Styczeń 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 47min	240km 407m	05:41/km	10.55 km/h
Gimnastyka Siłowa:	4h 30min	0km 000m