Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2013
Przejdź do:
Wrzesień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1.gpx Pokaż
21min 04s
3km 435m
(06:08/km)
icon_0
WB2 Pokaż
1h 11min 14s
14km 016m
(05:05/km)
HR:158/170
icon_0
WB1.gpx Pokaż
19min 02s
3km 062m
(06:13/km)
31
1
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1 Pokaż
1h 19min 09s
13km 096m
(06:03/km)
HR:144/168
icon_0
SB Pokaż
13min 50s
1km 536m
(09:00/km)
HR:135/168
2
3
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1 Pokaż
1h 13min 10s
12km 155m
(06:01/km)
HR:158/176
4
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
icon_0
BD Pokaż
3h 00min 49s
30km 089m
(06:01/km)
HR:151/177
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
15min
icon_
7h 38min
77km 389m
(05:55/km)
icon_
45min
85.0
 
5
6
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
15min
icon_0
WB1 Pokaż
1h 11min 09s
12km 041m
(05:55/km)
HR:154/180
7
8
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1 Rozgrzewka Pokaż
7min 17s
1km 230m
(05:55/km)
HR:138/148
icon_0
WB2 Pokaż
1h 00min 37s
12km 219m
(04:58/km)
HR:166/182
icon_0
WB1 Pokaż
2min 10s
364m
(05:57/km)
HR:158/169
9
10
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Import Pokaż
1h 18min 50s
13km 334m
(05:55/km)
HR:143/168
11
Plan:
WB+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
15min
icon_0
BD Pokaż
1h 58min 17s
20km 055m
(05:54/km)
HR:141/164
icon_
5h 38min
59km 243m
(05:42/km)
icon_
30min
84.5
 
12
icon_0
WB1 Pokaż
33min 06s
5km 066m
(06:32/km)
13
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55)
11km 000m
Ost. km ży ...
Aktywności:
icon_0
WB1 + przebiezki Pokaż
1h 17min
13km 015m
(05:55/km)
14
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
6min 15s
1km 006m
(06:13/km)
icon_0
Sprawdzian 1KM Pokaż
3min 37s
1km 000m
(03:37/km)
icon_0
Schłodzenie.gpx Pokaż
13min 17s
2km 030m
(06:33/km)
15
Plan:
OWB1+GR+7-8 prz.
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5min 50s
1km 012m
(05:46/km)
icon_0
WB2 Pokaż
56min 53s
11km 062m
(05:09/km)
HR:161/169
16
17
Plan:
Rozruch
Aktywności:
18
icon_0
BNP Pokaż
1h 50min 26s
20km 056m
(05:30/km)
HR:159/186
icon_
5h 06min
54km 247m
(05:38/km)
icon_
15min
 
19
20
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
Aktywności:
icon_0
wb1.gpx Pokaż
1h 23min 02s
14km 112m
(05:53/km)
icon_0
sb.gpx Pokaż
11min 41s
1km 252m
(09:20/km)
21
22
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_0
WB2 Pokaż
1h 20min 40s
15km 556m
(05:11/km)
HR:159/175
23
24
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1/2 Pokaż
1h 19min 44s
14km 050m
(05:40/km)
HR:163/185
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
20min
25
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
BD Pokaż
2h 21min 58s
24km 092m
(05:54/km)
HR:149/177
icon_
6h 37min
69km 062m
(05:44/km)
icon_
1h 55min
83.6
 
26
27
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1 + T42 Pokaż
1h 08min 35s
12km 467m
(05:30/km)
HR:154/181
28
29
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 23min
16km 092m
(05:09/km)
HR:160/173
30
31
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 00min 08s
10km 369m
(05:48/km)
HR:158/177
1
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
BD Pokaż
1h 56min 57s
20km 054m
(05:50/km)
HR:150/177
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
20min
icon_
5h 28min
58km 982m
(05:34/km)
icon_
1h 00min
84.1
 

Razem - Sierpień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 26h 40min 278km 356m 05:44/km 10.44 km/h
Gimnastyka Siłowa: 3h 35min 0km 000m