Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 40min
18km 105m
(05:31/km)
3
4
Plan:
WB2 14km (5:10-5:05)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
owb1.gpx Pokaż
1h 25min 03s
14km 338m
(05:56/km)
5
icon_0
nocny bieg parku slaskiego.gpx Pokaż
45min 35s
10km 000m
(04:34/km)
6
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
7
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
wb1 Pokaż
1h 59min 27s
20km 101m
(05:57/km)
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
25min
icon_
5h 50min
62km 544m
(05:35/km)
icon_
40min
86.4
 
8
9
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
wb1.gpx Pokaż
1h 18min 58s
13km 245m
(05:58/km)
icon_0
sb.gpx Pokaż
13min 33s
1km 656m
(08:11/km)
10
11
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
wb1.gpx Pokaż
7min 21s
1km 248m
(05:53/km)
icon_0
wb2.gpx Pokaż
1h 10min 39s
14km 021m
(05:02/km)
icon_0
train_2013_07_11 _22_35_25.gpx Pokaż
3min 21s
529m
(06:20/km)
12
13
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
wb1.gpx Pokaż
1h 24min 27s
14km 060m
(06:00/km)
14
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_0
bd.gpx Pokaż
2h 29min 33s
25km 252m
(05:55/km)
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
15min
icon_
6h 47min
70km 011m
(05:49/km)
icon_
1h 05min
86.4
 
15
16
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
wb1.gpx Pokaż
1h 19min 53s
13km 183m
(06:04/km)
icon_0
train_2013_07_16 _21_59_26.gpx Pokaż
18min 18s
2km 076m
(08:49/km)
17
18
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
train_2013_07_18 _22_27_40.gpx Pokaż
8min 56s
1km 482m
(06:02/km)
icon_0
wb2.gpx Pokaż
1h 12min 09s
14km 020m
(05:09/km)
icon_0
sc.gpx Pokaż
7min 38s
1km 275m
(05:59/km)
19
20
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1 Pokaż
1h 23min 58s
14km 080m
(05:58/km)
HR:159/180
21
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Import Pokaż
2h 06min 01s
20km 769m
(06:04/km)
HR:148/174
icon_0
Import Pokaż
40min 41s
6km 009m
(06:46/km)
HR:133/150
icon_
7h 17min
72km 894m
(06:00/km)
icon_
45min
85.0
4h
 
22
23
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
13min 04s
2km 111m
(06:11/km)
HR:136/145
icon_0
WB2 Pokaż
1h 01min 19s
12km 040m
(05:06/km)
HR:161/169
24
25
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1 + przebiezki Pokaż
1h 31min 26s
15km 478m
(05:54/km)
HR:151/179
26
icon_0
Bieg Trzeciej Zmiany Pokaż
25min 56s
6km 000m
(04:19/km)
HR:188/198
27
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
28
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
WB Pokaż
2h 15min 06s
22km 353m
(06:03/km)
HR:162/184
icon_
5h 26min
57km 982m
(05:38/km)
icon_
45min
85.0
85.0
 
29
30
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1.gpx Pokaż
21min 04s
3km 435m
(06:08/km)
icon_0
WB2 Pokaż
1h 11min 14s
14km 016m
(05:05/km)
HR:158/170
icon_0
WB1.gpx Pokaż
19min 02s
3km 062m
(06:13/km)
31
1
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1 Pokaż
1h 19min 09s
13km 096m
(06:03/km)
HR:144/168
icon_0
SB Pokaż
13min 50s
1km 536m
(09:00/km)
HR:135/168
2
3
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
WB1 Pokaż
1h 13min 10s
12km 155m
(06:01/km)
HR:158/176
4
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
icon_0
BD Pokaż
3h 00min 49s
30km 089m
(06:01/km)
HR:151/177
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
15min
icon_
7h 38min
77km 389m
(05:55/km)
icon_
45min
85.0
 

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 13min 283km 944m 05:45/km 10.43 km/h
Gimnastyka Siłowa: 3h 45min 0km 000m