Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2013
Przejdź do:
Lipiec 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
10min
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 17min 32s
13km 106m
(05:55/km)
icon_0
SB Pokaż
7min 50s
1km 156m
(06:47/km)
29
30
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
WB2 + OWB1 Pokaż
1h 06min 01s
11km 776m
(05:36/km)
HR:168/184
31
1
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 00min 10s
10km 116m
(05:57/km)
HR:157/180
2
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
15min
icon_0
Import Pokaż
2h 25min 30s
24km 075m
(06:03/km)
HR:143/179
icon_
5h 57min
60km 229m
(05:55/km)
icon_
1h 10min
 
3
4
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x50S50W)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 11min 18s
12km 129m
(05:53/km)
icon_0
SB Pokaż
5min 20s
910m
(05:52/km)
5
6
Plan:
WB2 8km (5:15-5:10)
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Rozgrzerwka Pokaż
20min 49s
3km 458m
(06:01/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
icon_0
8KM WB2 Pokaż
1h 00min 55s
11km 617m
(05:15/km)
7
8
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 18min 14s
13km 123m
(05:58/km)
9
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 49min 12s
18km 105m
(06:02/km)
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
15min
icon_
5h 45min
59km 342m
(05:49/km)
icon_
45min
88.3
87.8
 
10
11
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x50S50W)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 19min 07s
13km 111m
(06:02/km)
icon_0
SB Pokaż
14min 33s
1km 616m
(09:00/km)
HR:152/174
12
13
Plan:
WB2 10km (5:15-5:10)
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Rozgrzegwka.gpx Pokaż
20min 42s
3km 434m
(06:02/km)
icon_0
WB2.gpx Pokaż
51min 36s
10km 014m
(05:09/km)
icon_0
Schłodzenie.gpx Pokaż
19min 58s
3km 207m
(06:14/km)
14
15
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
15min
icon_0
OWB1.gpx Pokaż
1h 21min 21s
13km 602m
(05:59/km)
16
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
BD.gpx Pokaż
2h 01min 27s
20km 146m
(06:02/km)
icon_
6h 28min
65km 130m
(05:58/km)
icon_
1h 00min
87.4
87.9
 
17
18
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x50S50W)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1.gpx Pokaż
1h 19min 36s
13km 074m
(06:05/km)
icon_0
Siła Biegowa.gpx Pokaż
14min 25s
1km 688m
(08:32/km)
19
20
Plan:
WB2 10km (5:10-5:05)
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWb1.gpx Pokaż
22min 20s
3km 520m
(06:21/km)
icon_0
WB2.gpx Pokaż
30min 56s
6km 042m
(05:07/km)
icon_0
Schłodzenie.gpx Pokaż
24min 20s
4km 108m
(05:55/km)
21
22
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 06min 12s
11km 342m
(05:50/km)
HR:166/181
icon_0
Przebieżki.gpx Pokaż
7min 42s
1km 366m
(05:38/km)
23
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_0
WB.gpx Pokaż
2h 20min 45s
23km 159m
(06:05/km)
icon_0
Bieg_po_serducho Pokaż
22min 18s
4km 815m
(04:38/km)
icon_
6h 48min
69km 114m
(05:54/km)
icon_
45min
86.4
2120 6h
86.4
86.4
  
24
25
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB.gpx Pokaż
1h 15min 52s
13km 015m
(05:50/km)
icon_0
SB.gpx Pokaż
13min 19s
2km 113m
(06:18/km)
26
27
Plan:
WB2 12km (5:10-5:05)
17km 000m
Aktywności:
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
10min
icon_0
owb1 Pokaż
21min 08s
3km 460m
(06:06/km)
icon_0
WB2.gpx Pokaż
1h 01min 08s
12km 021m
(05:05/km)
icon_0
owb1.gpx Pokaż
18min 51s
3km 202m
(05:53/km)
28
29
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
15min
icon_0
owb.gpx Pokaż
1h 24min 33s
14km 083m
(06:00/km)
30
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_39740
Gimnastyka Siłowa Pokaż
25min
icon_0
WB.gpx Pokaż
2h 01min 35s
20km 412m
(05:57/km)
icon_
6h 36min
68km 306m
(05:48/km)
icon_
1h 05min
86.4
 

Razem - Czerwiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 05min 296km 083m 05:53/km 10.18 km/h
Gimnastyka Siłowa: 3h 50min 0km 000m