Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13290, "pace": "04:30"} Bieg 10km 000m 04:30/km Aktywności: Bieganie 47min 30s 10km 020m (04:44/km) (12.66 km/h)	30 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13291, "pace": "05:30"} Bieg 25km 000m 05:30/km Aktywności: Bieganie 2h 11min 57s 25km 340m (05:12/km) (11.52 km/h)	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-02", "description": "Lu\u017any pocz\u0105tek, podbiegi/100x2, 200, 300 itd.", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 13292, "pace": null} Bieg 1h 00min Luźny pocz ... Luźny początek, podbiegi/100x2, 200, 300 itd. Aktywności: Bieganie 52min 49s 11km 230m (04:42/km) (12.76 km/h)	3	4 Plan: {"distance": "23.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13293, "pace": "05:00"} Bieg 23km 000m 05:00/km Aktywności: Bieganie 2h 19min 11s 26km 620m (05:14/km) (11.48 km/h)	5	6h 11min 73km 210m (05:04/km) (11.83 km/h)

6	7 Bieganie 42min 38s 9km 060m (04:42/km) (12.75 km/h)	8 Bieganie 55min 34s 11km 630m (04:47/km) (12.56 km/h)	9	10	11 Bieganie 1h 03min 44s 12km 260m (05:12/km) (11.54 km/h)	12	2h 41min 32km 950m (04:54/km) (12.21 km/h)

13 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13925, "pace": null} Bieg 25km 000m	14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-14", "description": "podbiegi", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13926, "pace": null} Bieg podbiegi	15 Bieganie 21min 58s 4km 470m (04:55/km) (12.21 km/h)	16 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-16", "description": "10+5", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13927, "pace": null} Bieg 15km 000m 10+5 Aktywności: Bieganie 1h 12min 05s 13km 900m (05:11/km) (11.57 km/h)	17	18 Plan: {"distance": "33.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-18", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13302, "pace": null} Bieg 33km 000m Aktywności: Bieganie 2h 14min 35s 25km 480m (05:17/km) (11.36 km/h)	19	3h 48min 43km 850m (05:12/km) (11.51 km/h)

20 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13303, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 48min 22s 10km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	21 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13304, "pace": null} Bieg 20km 000m Aktywności: Bieganie 1h 30min 11s 18km 470m (04:53/km) (12.29 km/h)	22	23 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13305, "pace": null} Bieg 12km 000m Aktywności: Bieganie 33min 29s 7km 320m (04:34/km) (13.12 km/h)	24	25 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13306, "pace": null} Bieg 25km 000m Aktywności: Bieganie 1h 59min 19s 23km 350m (05:07/km) (11.74 km/h)	26	4h 51min 59km 140m (04:55/km) (12.18 km/h)

27 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13307, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 27min 08s 6km 010m (04:31/km) (13.29 km/h)	28 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13308, "pace": null} Bieg 20km 000m	29 Bieganie 1h 18min 47s 15km 550m (05:04/km) (11.84 km/h)	30 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13309, "pace": null} Bieg 10km 000m	31	1 Plan: {"distance": "2000.000", "other_creator": null, "date": "2013-06-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13310, "pace": null} Bieg 2000km 000m Aktywności: Bieganie 45min 03s 10km 010m (04:30/km) (13.33 km/h)	2 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-06-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13311, "pace": null} Bieg 10km 000m	2h 30min 31km 570m (04:46/km) (12.55 km/h)

Razem - Maj 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 19min	195km 350m	05:00/km	11.96 km/h