Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 39min 02s 7km 770m (05:01/km) (11.94 km/h)	2 Bieganie 1h 23min 32s 16km 200m (05:09/km) (11.64 km/h)	3	4 Bieganie 54min 30s 10km 030m (05:26/km) (11.04 km/h)	5	6 Bieganie 52min 03s 10km 730m (04:51/km) (12.37 km/h)	7 Bieganie 1h 50min 04s 21km 520m (05:07/km) (11.73 km/h)	5h 39min 66km 250m (05:07/km) (11.72 km/h)

8	9	10 Bieganie 52min 49s 10km 360m (05:06/km) (11.77 km/h)	11	12	13	14	52min 10km 360m (05:05/km) (11.77 km/h)

15	16 Bieganie 49min 25s 9km 980m (04:57/km) (12.12 km/h)	17	18 Bieganie 45min 42s 10km 020m (04:34/km) (13.16 km/h)	19	20 Bieganie 1h 54min 03s 21km 720m (05:15/km) (11.43 km/h)	21	3h 29min 41km 720m (05:00/km) (11.97 km/h)

22 Bieganie 54min 25s 11km 140m (04:53/km) (12.28 km/h)	23 Bieganie 2h 06min 27s 23km 040m (05:29/km) (10.93 km/h)	24	25 Bieganie 36min 58s 7km 280m (05:05/km) (11.82 km/h)	26	27 Bieganie 2h 08min 23km 040m (05:33/km) (10.80 km/h)	28	5h 45min 64km 500m (05:21/km) (11.19 km/h)

29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13290, "pace": "04:30"} Bieg 10km 000m 04:30/km Aktywności: Bieganie 47min 30s 10km 020m (04:44/km) (12.66 km/h)	30 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13291, "pace": "05:30"} Bieg 25km 000m 05:30/km Aktywności: Bieganie 2h 11min 57s 25km 340m (05:12/km) (11.52 km/h)	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-02", "description": "Lu\u017any pocz\u0105tek, podbiegi/100x2, 200, 300 itd.", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 13292, "pace": null} Bieg 1h 00min Luźny pocz ... Luźny początek, podbiegi/100x2, 200, 300 itd. Aktywności: Bieganie 52min 49s 11km 230m (04:42/km) (12.76 km/h)	3	4 Plan: {"distance": "23.000", "other_creator": null, "date": "2013-05-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 13293, "pace": "05:00"} Bieg 23km 000m 05:00/km Aktywności: Bieganie 2h 19min 11s 26km 620m (05:14/km) (11.48 km/h)	5	6h 11min 73km 210m (05:04/km) (11.83 km/h)

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 46min	218km 190m	05:09/km	11.62 km/h