Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 1h 13min 13km 000m (05:37/km) (10.68 km/h)	30	31 Bieganie 1h 36min 17km 500m (05:29/km) (10.94 km/h)	1 Bieganie 1h 13min 12km 500m (05:50/km) (10.27 km/h)	2	3	4 Bieganie 1h 36min 17km 500m (05:29/km) (10.94 km/h)	5h 38min 60km 500m (05:35/km) (10.74 km/h)

5	6 Bieganie 1h 42min 17km 500m (05:50/km) (10.29 km/h)	7	8	9 Bieganie 12km 500m	10	11 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2023-06-11", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99657, "pace": null} Bieg 20km 000m	1h 42min 30km 000m (05:49/km) (10.29 km/h)

12 Bieganie 12km 500m	13 Plan: {"distance": "12.500", "other_creator": null, "date": "2023-06-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99656, "pace": null} Bieg 12km 500m	14	15	16	17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2023-06-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "nocny p\u00f3\u0142maraton", "duration": null, "effort": null, "id": 99655, "pace": null} nocny półmaraton Wydarzenie 9. Nocny Wrocław Półmaraton 21km 097m 01:49:49	18	12km 500m

19	20	21	22	23	24	25

26	27 Bieganie 10km 000m	28	29 Bieganie 10km 000m	30	1	2 Bieganie 12km 500m	32km 500m
						79.8

Razem - Czerwiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 31min	92km 500m	05:42/km	10.52 km/h