Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2015
Przejdź do:
Kwiecień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 08s
10km 200m
(05:07/km)
HR:148/158
24
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 04s
9km 100m
(05:04/km)
HR:153/169
25
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
26
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
27
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 08s
13km 800m
(04:56/km)
HR:155/168
28
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
1
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 35s
10km 100m
(05:12/km)
HR:155/175
icon_
3h 38min
43km 200m
(05:04/km)
61.0
61.0
61.0
61.0
  
2
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 10s
10km 200m
(04:55/km)
HR:150/164
3
4
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 29min
16km 400m
(05:26/km)
HR:146/156
5
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
Aktywności:
icon_133060
Pływanie Pokaż
15min
350m
(42:51/km)
6
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 45s
9km 400m
(05:30/km)
HR:149/166
7
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
8
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 45s
12km 600m
(05:08/km)
HR:153/169
icon_
4h 15min
48km 600m
(05:15/km)
icon_
15min
350m
(42:51/km)
61.0
61.0
61.0
61.0
  
9
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 50s
10km 200m
(04:47/km)
HR:155/165
10
11
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 21s
10km 200m
(04:50/km)
HR:149/166
12
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Bieg
4km 000m
04:40/km
Aktywności:
icon_133060
Pływanie Pokaż
20min
350m
(57:09/km)
13
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 54s
11km 130m
(05:07/km)
HR:156/173
14
Plan:
Spokojne tempo
14km 000m
15
icon_0
Bieganie Pokaż
32min
6km 300m
(05:05/km)
HR:146/154
icon_
3h 07min
37km 830m
(04:56/km)
icon_
20min
350m
(57:08/km)
61.0
61.0
61.0
61.0
  
16
Plan:
Bieg
6km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_133060
Pływanie Pokaż
15min
300m
(50:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 37min 21s
18km 200m
(05:21/km)
HR:145/160
17
18
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Interwały
04:20/km
100m/200m/ ...
19
Plan:
Bieg
3km 000m
05:20/km
4x 1km/1km
8km 000m
04:20/km
Szybkie ki ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 14s
10km 650m
(05:06/km)
HR:150/169
20
icon_133060
Pływanie Pokaż
10min
150m
(06:40/km)
21
Plan:
Spokojne tempo
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min
8km 900m
(05:17/km)
HR:145/168
22
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 14min 39s
13km 850m
(05:23/km)
HR:143/172
icon_
4h 33min
51km 600m
(05:17/km)
icon_
25min
450m
(55:33/km)
61.0
61.0
61.0
61.0
  
23
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
24
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 12min 03s
15km 090m
(04:46/km)
HR:153/163
25
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
26
Plan:
Bieg
5km 000m
05:15/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
27
28
Plan:
Bieg
14km 000m
05:20/km
Na 10-14km ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 30s
10km 000m
(04:51/km)
HR:159/171
29
icon_133060
Pływanie Pokaż
30min
500m
(00:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 09s
10km 200m
(04:31/km)
HR:163/172
icon_
2h 46min
35km 290m
(04:43/km)
icon_
30min
500m
(00:00/km)
61.0
61.0
61.0
  
30
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 21s
5km 000m
(04:28/km)
31
1
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Interwały
04:10/km
Odcinki 10 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 23s
4km 740m
(05:09/km)
HR:131/164
2
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
5x 1km/0.5km
04:15/km
Szybkie ki ...
3
4
Plan:
Ulubione tempo
12km 000m
Bieg w uro ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 02s
10km 000m
(04:48/km)
HR:160/170
5
icon_
1h 34min
19km 740m
(04:48/km)
61.0
61.0
  

Razem - Marzec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 57min 188km 420m 05:04/km 11.81 km/h
Pływanie: 1h 30min 1km 650m 54:32/km 1.10 km/h