Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 1h 08min 27s 13km 400m (05:06/km) (11.75 km/h) HR:154/163	30	31	1	2 Bieganie 53min 40s 10km 200m (05:16/km) (11.40 km/h) HR:154/179	3	4	2h 02min 23km 600m (05:10/km) (11.60 km/h)
61.0				61.0
5	6	7	8	9	10 Bieganie 49min 13s 8km 400m (05:52/km) (10.24 km/h) HR:149/163	11	49min 8km 400m (05:51/km) (10.24 km/h)
					61.0
12 Bieganie 56min 45s 11km 200m (05:04/km) (11.84 km/h) HR:153/174	13 Bieganie 36min 56s 5km 885m (06:17/km) (9.56 km/h) HR:130/135	14 Bieganie 10min 10s 1km 626m (06:15/km) (9.60 km/h)	15 Bieganie 43min 04s 9km 016m (04:47/km) (12.56 km/h) HR:145/170	16 Bieganie 6min 12s 1km 002m (06:11/km) (9.70 km/h) Bieganie 50min 34s 9km 800m (05:10/km) (11.63 km/h) HR:158/175	17 Pływanie 20min 250m (20:00/km) (0.75 km/h)	18 Bieganie 48min 10km 200m (04:42/km) (12.75 km/h) HR:162/172	4h 11min 48km 729m (05:09/km) (11.62 km/h) 20min 250m (20:00/km) (0.75 km/h)
61.0	61.0		61.0	61.0		61.0
19	20 Bieganie 57min 15s 10km 632m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:147/164	21	22 Bieganie 1h 05min 05s 12km 857m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:155/166	23	24 Pływanie 35min 350m (40:00/km) (0.60 km/h) Bieganie 57min 56s 11km 100m (05:13/km) (11.50 km/h) HR:161/169	25	3h 00min 34km 589m (05:12/km) (11.51 km/h) 35min 350m (40:00/km) (0.60 km/h)
	61.0		61.0		60.8
26 Bieganie 55min 25s 11km 200m (04:57/km) (12.13 km/h) HR:161/171	27	28 Bieganie 1h 02min 18s 12km 000m (05:12/km) (11.56 km/h) HR:155/170	29	30 Bieganie 54min 59s 10km 400m (05:17/km) (11.35 km/h) HR:157/174	31	1 Bieganie 1h 13min 42s 14km 460m (05:06/km) (11.77 km/h) HR:162/169	4h 06min 48km 060m (05:07/km) (11.70 km/h)
60.7		6.7		60.8		60.8

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 47min	135km 518m	05:13/km	11.49 km/h
Pływanie:	55min	600m	31:40/km	0.65 km/h