Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Rower stacjonarny 50'	26 W terenie 1h 39min 52s 11km 190m (08:55/km) (6.72 km/h)	27	28 Po asfalcie i betonie 1h 39min 18s 11km 180m (08:53/km) (6.76 km/h)	29 Po asfalcie i betonie 1h 37min 30s 11km 000m (08:52/km) (6.77 km/h)	30	1 W terenie i po ... 2h 23min 32s 15km 400m (09:19/km) (6.44 km/h)	7h 20min 48km 770m (09:01/km) (6.65 km/h)

2 Rower stacjonarny 3x6' + ...	3 W terenie 1h 43min 12s 11km 710m (08:49/km) (6.81 km/h)	4 Rower stacjonarny 3x6' + ...	5 W terenie 1h 46min 37s 12km 040m (08:51/km) (6.78 km/h)	6 Rower stacjonarny 3x6' + ...	7 Po asfalcie i w ... 2h 34min 36s 17km 120m (09:02/km) (6.64 km/h)	8	6h 04min 40km 870m (08:54/km) (6.73 km/h)

9	10	11 Po asfalcie i betonie 1h 31min 34s 10km 130m (09:02/km) (6.64 km/h)	12 Po asfalcie i betonie 1h 33min 53s 10km 380m (09:03/km) (6.63 km/h)	13 Rower stacjonarny 3x6' + ...	14 W terenie i po ... 1h 33min 10km 450m (08:54/km) (6.74 km/h)	15 Po asfalcie 2h 06min 53s 14km 330m (08:51/km) (6.78 km/h)	6h 45min 45km 290m (08:56/km) (6.70 km/h)
						84.0
16 Rower stacjonarny 3x6' + ...	17 Po asfalcie i betonie 1h 39min 03s 11km 050m (08:58/km) (6.69 km/h)	18 Po asfalcie i chodnikach 1h 42min 34s 11km 420m (08:59/km) (6.68 km/h)	19 Rower stacjonarny 3x6' + ...	20 Po asfalcie i chodnikach 1h 39min 49s 11km 130m (08:58/km) (6.69 km/h)	21 W terenie 2h 31min 28s 16km 870m (08:59/km) (6.68 km/h)	22 Rower stacjonarny 45'	7h 32min 50km 470m (08:58/km) (6.69 km/h)

23 Po asfalcie i chodnikach 1h 33min 52s 10km 390m (09:02/km) (6.64 km/h)	24 Wigilijnie w terenie (szybciej ... 1h 11min 30s 8km 220m (08:42/km) (6.90 km/h)	25	26 Świątecznie w terenie 1h 06min 28s 7km 500m (08:52/km) (6.77 km/h)	27 W terenie 1h 40min 45s 11km 210m (08:59/km) (6.68 km/h)	28 W terenie 2h 07min 29s 14km 260m (08:56/km) (6.71 km/h)	29 Rower stacjonarny 3x6' + ...	7h 40min 51km 580m (08:55/km) (6.73 km/h)

30 W terenie 1h 31min 21s 10km 300m (08:52/km) (6.77 km/h)	31 Sylwestrowo w terenie 1h 02min 40s 7km 100m (08:50/km) (6.80 km/h)	1 Rower stacjonarny 3x6' + ...	2 Po chodnikach i asfalcie 1h 33min 31s 10km 320m (09:04/km) (6.62 km/h)	3 Rower stacjonarny 45'	4 Po śniegu 1h 52min 19s 11km 730m (09:35/km) (6.27 km/h)	5 Bez kijków po śniegu 2h 03min 11s 13km 390m (09:12/km) (6.52 km/h)	8h 03min 52km 840m (09:08/km) (6.56 km/h)
	83.7

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower stacjonarny:		0km 000m
Nordic walking:	33h 00min	221km 010m	08:57/km	6.70 km/h