Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Rower stacjonarny 3x6' + ...	1 W terenie 1h 33min 13s 10km 330m (09:01/km) (6.65 km/h)	2 W terenie 1h 35min 32s 10km 500m (09:06/km) (6.59 km/h)	3 Rower stacjonarny 6x3' + ...	4 W terenie 1h 36min 26s 10km 830m (08:54/km) (6.74 km/h)	5 Sprawdzian 25 km 3h 40min 49s 25km 000m (08:50/km) (6.79 km/h)	6	8h 26min 56km 660m (08:55/km) (6.72 km/h)
					81.4
7 Rower stacjonarny 3x6' + ...	8 W terenie 1h 37min 20s 10km 880m (08:57/km) (6.71 km/h)	9 W terenie 1h 33min 13s 10km 420m (08:57/km) (6.71 km/h)	10 Rower stacjonarny 6x3' + ...	11 W terenie 1h 50min 12km 370m (08:54/km) (6.75 km/h)	12	13 Nordic walking 2h 43min 47s 18km 540m (08:50/km) (6.79 km/h)	7h 44min 52km 210m (08:53/km) (6.75 km/h)

14 Rower stacjonarny 6x3' + ...	15 W terenie 1h 42min 34s 11km 470m (08:57/km) (6.71 km/h)	16 Rower stacjonarny 3x6' + ...	17 W terenie 1h 38min 22s 11km 020m (08:56/km) (6.72 km/h)	18 W terenie i po ... 1h 33min 49s 10km 510m (08:56/km) (6.72 km/h)	19 W terenie nieco szybciej 1h 00min 17s 7km 000m (08:37/km) (6.97 km/h)	20 W terenie 2h 12min 42s 15km 000m (08:51/km) (6.78 km/h)	8h 07min 55km 000m (08:52/km) (6.77 km/h)

21	22 W terenie 1h 37min 56s 11km 020m (08:53/km) (6.75 km/h)	23 W terenie i po ... 1h 35min 35s 10km 700m (08:56/km) (6.72 km/h)	24 Rower stacjonarny 3x6' + ...	25 W terenie 1h 43min 22s 11km 750m (08:48/km) (6.82 km/h)	26 W terenie 2h 45min 48s 18km 550m (08:56/km) (6.71 km/h)	27 Rower stacjonarny 3x6' + ...	7h 42min 52km 020m (08:53/km) (6.75 km/h)

28 W terenie 1h 38min 50s 11km 050m (08:57/km) (6.71 km/h)	29 W terenie 1h 44min 04s 11km 750m (08:51/km) (6.77 km/h)	30 W terenie i po ... 1h 42min 37s 11km 540m (08:54/km) (6.75 km/h)	31	1 W terenie z Alinką 1h 04min 43s 7km 000m (09:15/km) (6.49 km/h)	2	3 Nordic walking 2h 17min 25s 15km 520m (08:51/km) (6.78 km/h)	8h 27min 56km 860m (08:55/km) (6.72 km/h)

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower stacjonarny:		0km 000m
Nordic walking:	37h 06min	250km 230m	08:53/km	6.74 km/h