Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Marsz po asfalcie 1h 04min 06s 7km 510m (08:32/km) (7.03 km/h)	3	4 Marsz w terenie i ... 1h 08min 32s 8km 030m (08:32/km) (7.03 km/h)	5 Marsz w terenie i ... 1h 06min 32s 8km 030m (08:17/km) (7.24 km/h)	6 Sprawdzian 5 km 37:36 1h 07min 36s 8km 440m (08:01/km) (7.49 km/h)	7 Wycieczka w terenie 1h 50min 32s 13km 010m (08:30/km) (7.06 km/h)	6h 17min 45km 020m (08:22/km) (7.16 km/h)

8 Rower stacjonarny 3x10'+hantle	9	10 Rower stacjonarny 3x10' + ...	11 Rower stacjonarny 3x10' + ...	12 Rower stacjonarny 3x10' + ...	13 Marsz po asfalcie 1h 09min 10s 8km 200m (08:26/km) (7.11 km/h)	14 Rozgrzewka 27min 47s 3km 010m (09:14/km) (6.50 km/h) Marsz 6 km o ... 44min 40s 6km 040m (07:24/km) (8.11 km/h)	2h 21min 17km 250m (08:12/km) (7.31 km/h)

15	16	17 Marsz w terenie i ... 1h 11min 50s 8km 300m (08:39/km) (6.93 km/h)	18 Marsz z Alinką po ... 1h 03min 39s 6km 850m (09:18/km) (6.46 km/h)	19 Marsz w terenie i ... 1h 07min 11s 8km 040m (08:21/km) (7.18 km/h)	20 Marsz w terenie i ... 1h 12min 02s 8km 710m (08:16/km) (7.25 km/h)	21	4h 34min 31km 900m (08:36/km) (6.97 km/h)
				84.0
22 Rower stacjonarny 3x10' + ...	23 Marsz z Alinką po ... 1h 08min 19s 7km 240m (09:26/km) (6.36 km/h)	24 Rower stacjonarny 3x10' + ...	25	26 Rower stacjonarny 3x10' + ...	27 Marsz w terenie i ... 1h 16min 22s 9km 190m (08:19/km) (7.22 km/h)	28 Krótsza wycieczka przeważnie po ... 1h 41min 06s 12km 070m (08:23/km) (7.16 km/h)	4h 05min 28km 500m (08:37/km) (6.96 km/h)

29 Rower stacjonarny 3x10' + ...	30 Marsz po chodniku i ... 1h 08min 17s 8km 040m (08:30/km) (7.06 km/h)	31 Rower stacjonarny 3x10' + ...	1 Marsz w terenie 1h 21min 07s 9km 390m (08:38/km) (6.95 km/h)	2 Rower stacjonarny 3x10' + ...	3 Marsz po chodniku i ... 1h 09min 29s 8km 410m (08:16/km) (7.26 km/h)	4	3h 38min 25km 840m (08:28/km) (7.08 km/h)

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Nordic walking:	18h 27min	130km 710m	08:28/km	7.08 km/h
Rower stacjonarny:		0km 000m