Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Rower stacjonarny 3x12' + ...	1 Marsz w terenie 1h 11min 34s 7km 700m (09:18/km) (6.46 km/h)	2 Rower stacjonarny 3x12' + ...	3 Nordic walking 1h 11min 06s 7km 940m (08:57/km) (6.70 km/h)	4 Rower stacjonarny 3x12' + ...	5 MZB 6x3' 1h 11min 05s 8km 210m (08:39/km) (6.93 km/h)	6 Wycieczka w terenie 1h 50min 21s 12km 350m (08:56/km) (6.71 km/h)	5h 24min 36km 200m (08:57/km) (6.70 km/h)

7 Rower stacjonarny 3x12' + ...	8 Nordic walking 1h 14min 07s 8km 500m (08:43/km) (6.88 km/h)	9 Rower stacjonarny 3x12' + ...	10 Rower stacjonarny 60'	11 Rower stacjonarny 3x12' + ...	12 Marsz w terenie 1h 16min 05s 8km 650m (08:48/km) (6.82 km/h)	13 Wycieczka do Ojrzenia(w jedną ... 1h 43min 36s 11km 800m (08:47/km) (6.83 km/h)	4h 13min 28km 950m (08:46/km) (6.84 km/h)

14 Rower stacjonarny 3x12' + ...	15 Marsz w terenie 1h 21min 19s 9km 100m (08:56/km) (6.71 km/h)	16 Rower stacjonarny 3x12' + ...	17 Marsz w terenie 1h 15min 57s 8km 320m (09:08/km) (6.57 km/h)	18 Rower stacjonarny 3x12' + ...	19 Marsz w terenie (do ... 1h 12min 8km 300m (08:40/km) (6.92 km/h)	20 Wycieczka (beton i teren) 2h 03min 16s 14km 160m (08:42/km) (6.89 km/h)	5h 52min 39km 880m (08:50/km) (6.79 km/h)

21 Rower stacjonarny 3x12' + ...	22 Marsz w terenie 1h 14min 29s 8km 300m (08:58/km) (6.69 km/h)	23 Rower stacjonarny 3x12' + ...	24 Rozgrzewka 20min 08s 2km 230m (09:02/km) (6.65 km/h) Sprawdzian 5 km 40:05 1h 01min 35s 7km 236m (08:31/km) (7.05 km/h)	25 Rower stacjonarny 3x12' + ...	26 Marsz w terenie 1h 14min 36s 8km 450m (08:50/km) (6.80 km/h)	27 Wycieczka terenowa do Florentynowa ... 2h 05min 16s 14km 300m (08:46/km) (6.85 km/h)	5h 56min 40km 516m (08:47/km) (6.83 km/h)

28 Rower stacjonarny 3x12' + ...	29 Marsz w terenie 1h 16min 8km 590m (08:51/km) (6.78 km/h)	30 Marsz w terenie 1h 20min 36s 9km 020m (08:56/km) (6.71 km/h)	31 Rower stacjonarny 3x12' + ...	1 DZB 6x5' w terenie ... 1h 19min 35s 9km 320m (08:32/km) (7.03 km/h)	2 Wycieczka w terenie 2h 03min 08s 13km 970m (08:49/km) (6.81 km/h)	3	5h 59min 40km 900m (08:47/km) (6.83 km/h)

Razem - Sierpień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower stacjonarny:		0km 000m
Nordic walking:	24h 03min	163km 156m	08:50/km	6.78 km/h