Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Rower stacjonarny 3x20'	27 Rower stacjonarny 3x18'	28 Rower stacjonarny 3x15'	29 Spacer w terenie 1h 10min 15s 7km 840m (08:58/km) (6.70 km/h)	30 Marsz w terenie 1h 15min 20s 8km 650m (08:43/km) (6.89 km/h)	1	2 Park Na zdrowiu w ... 1h 17min 04s 8km 800m (08:45/km) (6.85 km/h)	3h 42min 25km 290m (08:48/km) (6.81 km/h)

3 Marsz w terenie 1h 10min 55s 8km 170m (08:41/km) (6.91 km/h)	4 Rower stacjonarny 3x12' + ...	5 Marsz w terenie 1h 20min 49s 9km 150m (08:50/km) (6.79 km/h)	6 Rower stacjonarny 3x12' + ...	7 Wycieczka w terenie 2h 00min 19s 13km 710m (08:47/km) (6.84 km/h)	8 Rower stacjonarny 3x12' + ...	9 z Alinką przez Ojrzeń ... 1h 55min 25km 000m (04:36/km) (13.04 km/h) 3x1 km na asfalcie ... 1h 14min 48s 8km 590m (08:42/km) (6.89 km/h)	5h 46min 39km 620m (08:45/km) (6.85 km/h) 1h 55min 25km 000m (04:36/km) (13.04 km/h)

10 Rower stacjonarny 3x12' + ...	11 Marsz w terenie 1h 15min 37s 8km 650m (08:45/km) (6.86 km/h)	12 Marsz w terenie 1h 23min 04s 9km 370m (08:52/km) (6.77 km/h)	13 Rower stacjonarny 3x12' + ...	14 Wycieczka terenowa 2h 11min 11s 14km 970m (08:46/km) (6.85 km/h)	15 Rower stacjonarny 3x12' + ...	16 4x1 km na asfalcie ... 1h 20min 56s 9km 420m (08:35/km) (6.98 km/h)	6h 10min 42km 410m (08:44/km) (6.86 km/h)

17 Rower stacjonarny 3x12' + ...	18 Marsz w terenie 1h 15min 39s 8km 440m (08:58/km) (6.69 km/h)	19 Marsz w terenie 1h 15min 55s 8km 460m (08:58/km) (6.69 km/h)	20 Rower stacjonarny 3x12' + ...	21 DZB w terenie 6x5' ... 1h 15min 43s 8km 710m (08:42/km) (6.90 km/h)	22 Wycieczka terenowa 2h 23min 16s 16km 140m (08:53/km) (6.76 km/h)	23	6h 10min 41km 750m (08:52/km) (6.76 km/h)

24 Marsz w terenie 1h 13min 02s 8km 170m (08:56/km) (6.71 km/h)	25 Rower stacjonarny 3x12' + ...	26 Marsz w terenie 1h 14min 32s 8km 500m (08:46/km) (6.84 km/h)	27 Rower stacjonarny 3x12' + ...	28 MZB 10x2' w terenie 1h 16min 24s 8km 780m (08:42/km) (6.90 km/h)	29 Rower stacjonarny 3x12' + ...	30 Rozgrzewka 11min 1km 200m (09:10/km) (6.55 km/h) Sprawdzian 8 km 1:06,36 1h 18min 31s 9km 244m (08:30/km) (7.06 km/h)	5h 13min 35km 894m (08:44/km) (6.87 km/h)

31 Rower stacjonarny 3x12' + ...	1 Marsz w terenie 1h 11min 34s 7km 700m (09:18/km) (6.46 km/h)	2 Rower stacjonarny 3x12' + ...	3 Nordic walking 1h 11min 06s 7km 940m (08:57/km) (6.70 km/h)	4 Rower stacjonarny 3x12' + ...	5 MZB 6x3' 1h 11min 05s 8km 210m (08:39/km) (6.93 km/h)	6 Wycieczka w terenie 1h 50min 21s 12km 350m (08:56/km) (6.71 km/h)	5h 24min 36km 200m (08:57/km) (6.70 km/h)

Razem - Lipiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower stacjonarny:		0km 000m
Nordic walking:	24h 38min	168km 474m	08:46/km	6.84 km/h
Rower:	1h 55min	25km 000m	04:36/km	13.04 km/h