Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2016
Przejdź do:
Maj 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
30
Plan:
Bieg
4km 000m
05:00/km
Bieg
5km 000m
04:20/km
Bieg
3km 000m
04:10/km
31
1
Plan:
Bieg
8km 000m
2
3
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
12x400 w 1 ...
Aktywności:
icon_0
III Bieg Nasza Dycha Pokaż
40min 02s
10km 000m
(04:00/km)
icon_
40min
10km 000m
(04:00/km)
 
4
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
5
6
Plan:
Bieg
12km 000m
7
8
Plan:
Bieg
8km 000m
Rytmy
8x100m w t ...
9
10
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
5x1km w 3: ...
 
11
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
12
13
Plan:
Bieg
10km 000m
14
15
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
6x1km w 3: ...
16
17
Plan:
Bieg
16km 000m
 
18
Plan:
Bieg
10km 000m
19
20
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
7x1km w 3: ...
21
22
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
23
24
Plan:
Bieg
3km 000m
05:00/km
Bieg
8km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
XXXIII Bieg Kosynierów Pokaż
38min 42s
10km 000m
(03:52/km)
icon_
38min
10km 000m
(03:52/km)
 
25
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
28
29
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
7x1km w 3: ...
30
1
Plan:
Bieg
15km 000m
 

Razem - Kwiecień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 1h 18min 20km 000m 03:56/km 15.24 km/h