| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2016 | Czerwiec 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
7x1km w 3:
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
5x100m w t
...
|
|
Plan:
START
10km 000m
04:00/km
Aktywności:
|
 40min
10km 000m
(04:00/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
42min
10km 000m
(04:13/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 22min | 20km 000m | 04:06/km | 14.60 km/h |
