Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Trening 1h 28min 14km 363m (06:08/km) (9.79 km/h)	28 Trening 2h 14min 19s 22km 047m (06:06/km) (9.85 km/h)	29	30	31 Trening 12min 01s 2km 492m (04:49/km) (12.44 km/h) Trening 58min 11s 9km 468m (06:09/km) (9.76 km/h) Trening 14min 11s 2km 039m (06:57/km) (8.63 km/h) Trening 4min 667m (06:00/km) (10.00 km/h)	1	2 Trening 1h 04min 21s 10km 080m (06:23/km) (9.40 km/h)	6h 15min 61km 156m (06:07/km) (9.78 km/h)

3	4	5 Trening 54min 47s 9km 700m (05:39/km) (10.62 km/h)	6	7	8 Trening 2h 12min 53s 20km 628m (06:27/km) (9.31 km/h)	9	3h 07min 30km 328m (06:11/km) (9.70 km/h)

10 Trening 12min 37s 2km 504m (05:02/km) (11.91 km/h) Trening 12min 26s 2km 344m (05:18/km) (11.31 km/h) Trening 12min 26s 2km 344m (05:18/km) (11.31 km/h) Trening 12min 46s 2km 299m (05:33/km) (10.80 km/h) Trening 13min 26s 2km 304m (05:50/km) (10.29 km/h) Trening 12min 06s 1km 920m (06:18/km) (9.52 km/h)	11 Trening 1h 10min 43s 12km 008m (05:53/km) (10.19 km/h)	12	13	14 Trening 51min 20s 9km 664m (05:19/km) (11.30 km/h)	15	16	3h 17min 35km 387m (05:35/km) (10.73 km/h)

17 Trening 49min 18s 9km 650m (05:07/km) (11.74 km/h)	18 Trening 12min 01s 2km 500m (04:48/km) (12.48 km/h) Trening 13min 39s 2km 506m (05:27/km) (11.02 km/h) Trening 25min 38s 4km 623m (05:33/km) (10.82 km/h)	19	20	21 Trening 18min 37s 3km 738m (04:59/km) (12.05 km/h) Trening 20min 41s 3km 572m (05:47/km) (10.36 km/h) Trening 11min 17s 2km 214m (05:06/km) (11.77 km/h) Trening 27s 098m (04:36/km) (13.07 km/h) Trening 10min 55s 1km 958m (05:35/km) (10.76 km/h)	22	23 Trening 19min 54s 3km 644m (05:28/km) (10.99 km/h) Trening 14min 15s 2km 615m (05:27/km) (11.01 km/h) Trening 26min 54s 4km 764m (05:39/km) (10.63 km/h) Trening 13min 39s 2km 376m (05:45/km) (10.44 km/h) Trening 13min 37s 2km 391m (05:42/km) (10.54 km/h)	4h 10min 46km 649m (05:22/km) (11.16 km/h)

24 Trening 30min 47s 5km 711m (05:23/km) (11.13 km/h) Trening 10min 57s 2km 140m (05:07/km) (11.73 km/h) Trening 16min 03s 2km 630m (06:06/km) (9.83 km/h) Trening 28min 50s 4km 772m (06:03/km) (9.93 km/h) Trening 3min 36s 574m (06:16/km) (9.57 km/h)	25	26 Trening 57min 39s 10km 299m (05:36/km) (10.72 km/h) Trening 6min 41s 1km 221m (05:28/km) (10.96 km/h)	27 Trening 1h 04min 27s 12km 084m (05:20/km) (11.25 km/h)	28 Trening 24min 46s 4km 538m (05:27/km) (10.99 km/h) Trening 17min 38s 3km 490m (05:03/km) (11.88 km/h) Trening 24min 34s 4km 584m (05:22/km) (11.20 km/h) Trening 19min 59s 3km 580m (05:35/km) (10.75 km/h) Trening 8min 36s 1km 389m (06:11/km) (9.69 km/h)	29 Trening 17min 22s 3km 106m (05:35/km) (10.73 km/h) Trening 15min 46s 2km 878m (05:29/km) (10.95 km/h) Trening 9min 36s 1km 764m (05:27/km) (11.02 km/h) Trening 10min 14s 1km 798m (05:41/km) (10.54 km/h) Trening 11min 02s 1km 812m (06:05/km) (9.85 km/h) Trening 20min 27s 3km 373m (06:04/km) (9.90 km/h) Trening 7min 41s 1km 362m (05:38/km) (10.64 km/h) Trening 2min 11s 360m (06:04/km) (9.89 km/h) Bieganie 15min 45s 2km 870m (05:29/km) (10.93 km/h)	30 Trening 25min 20s 4km 531m (05:35/km) (10.73 km/h) Trening 19min 12s 3km 438m (05:35/km) (10.74 km/h) Trening 20min 40s 3km 458m (05:59/km) (10.04 km/h) Trening 10min 23s 1km 711m (06:04/km) (9.89 km/h) Trening 9min 56s 1km 725m (05:46/km) (10.42 km/h)	8h 30min 91km 198m (05:35/km) (10.73 km/h)

Razem - Wrzesień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 10min	213km 642m	05:40/km	10.59 km/h